日志-
3“慢生活”令你更健康 慢運(yùn)動(dòng)：不求速度，只要精彩。瑜伽、太極拳等慢運(yùn)動(dòng)讓疲憊的身心得到了放松。 慢休閑：不必扎堆，但求情調(diào)。在休閑中讓身心放松，讓心靈升華。 慢睡眠：不要讓別人打擾你 -
5經(jīng)絡(luò)要暢通步行是法寶 古人有言：“竹從葉上枯，人從腳上老，天天千步走，藥鋪不用找�！闭f(shuō)明人要想健康長(zhǎng)壽，必須勤于動(dòng)腳、動(dòng)腿，要經(jīng)�；顒�(dòng)，使腿腳的經(jīng)絡(luò)暢通。 走路時(shí)姿勢(shì)要正確，如頭要正，目要平，軀干自然伸直沉肩，胸
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6預(yù)防感冒有決竅 春天到來(lái)，將進(jìn)入流感、感冒高發(fā)季，有的人簡(jiǎn)直是感冒“專業(yè)戶”，只要到感冒高發(fā)季，只要身邊有人“中招”，他必定首遭其害，問(wèn)題到底出在哪呢？ 原因：心情憂郁感冒常犯“感冒專業(yè)戶”們不妨先問(wèn)
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4最養(yǎng)男人的 12 種食物 據(jù)統(tǒng)計(jì)，男性 10 大死因中有 4 項(xiàng)與飲食有關(guān)，包括癌癥、腦血管疾病、心臟病和糖尿病。以下 12 種食品對(duì)男性健康有益，建議男性多多攝取。 1 、西紅柿 西紅柿的酸味能促進(jìn)胃液分泌，幫助消化蛋白質(zhì)等，此外豐富的維生素 C 能結(jié)合細(xì)胞之間的關(guān)系
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4女人最需要的 10 種食物！ 一、 護(hù)腦：菠菜 因擁有胡蘿卜素以及超氧化物歧化酶等成分的 “ 還原食物 ” ，可以阻止腦血管的病變而保護(hù)大腦。哪些屬于 “ 還原食物 ” 呢 ? 專家研究認(rèn)為，菠菜首當(dāng)其沖。其次為韭菜、蔥、豌豆角、西紅柿、胡蘿卜、小青菜、大豆、
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5科學(xué)養(yǎng)胃：飯后站一站 據(jù)《生命時(shí)報(bào)》介紹，胃不好——許多現(xiàn)代人都有這個(gè)麻煩。吃什么能養(yǎng)胃？胃不好什么要少吃？如今有胃病的人越來(lái)越多，但是，我們要如何才能夠有效地養(yǎng)胃？ 胃痛可以喝牛奶嗎？ 其實(shí)
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3花生食用不當(dāng)?shù)目膳潞蠊? ! 水煮花生保留了花生中原有的植物活性物質(zhì)，如植物固醇、皂角甙、白藜蘆醇等，對(duì)防止?fàn)I養(yǎng)不良，預(yù)防糖尿病、心血管病具有顯著作用。尤其是花生所含的β - 谷固醇，有預(yù)防大腸癌、前列腺癌、乳腺癌及心血管病的作用。此外，白藜蘆醇具有很強(qiáng)的生物活
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4生活方式?jīng)Q定身體健康 趙振元 水果飯前吃 &nbs
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3好皮膚最怕壞習(xí)慣 吃得太素 過(guò)分追求低脂飲食會(huì)降低皮膚質(zhì)量。過(guò)于嚴(yán)格的低脂飲食會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥，導(dǎo)致皮膚早衰。 脂肪是保持健康皮膚不可或缺的營(yíng)養(yǎng)，可保持皮膚滋潤(rùn)和彈性。從
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看后至少多活十年 ～北大齊教授 健康 講座筆錄～ 人的壽命應(yīng)該能達(dá)到100 至175 歲，為什么都沒(méi)有達(dá)到呢？最主要一個(gè)原因就是我們不重視保健，不懂得保健的知識(shí)。很多人死于無(wú)知，這很冤枉�。� 大家知道怎么保健嗎？國(guó)際上有個(gè)維多利亞宣言，宣言里有三個(gè)里程碑：第一個(gè)叫平衡飲食，第二個(gè)叫有氧運(yùn)
