預(yù)防感冒有決竅 

    春天到來(lái)，將進(jìn)入流感、感冒高發(fā)季，有的人簡(jiǎn)直是感冒“專業(yè)戶”，只要到感冒高發(fā)季，只要身邊有人“中招”，他必定首遭其害，問題到底出在哪呢？

    原因：心情憂郁感冒常犯“感冒專業(yè)戶”們不妨先問

    問自己，你的生活規(guī)律正常嗎？你的飲食規(guī)律均衡嗎？你是否是過敏體質(zhì)？女士的月經(jīng)量正常嗎？有沒有服用過免疫力抑制劑(如激素)做治療？以上因素都會(huì)影響身體狀況，是抵抗力低下的原因。比如，生活不規(guī)律、熬夜等因素讓你內(nèi)分泌紊亂，影響抵抗力；月經(jīng)量過于大的女士容易缺鐵，缺鐵時(shí)也容易患感冒；過敏體質(zhì)的人一般都身體素質(zhì)較差，所以容易感冒；而激素等藥物會(huì)抑制抵抗力，當(dāng)然也讓感冒更容易找上你。

    如果你沒有上述問題，則可能是你淋巴細(xì)胞比例比較低，或者一勞累淋巴細(xì)胞數(shù)量就降低，淋巴細(xì)胞是機(jī)體免疫應(yīng)答功能的重要細(xì)胞成分，跟身體抵抗力息息相關(guān)。中醫(yī)則有“肺脾氣虛、衛(wèi)外不固”的說法，這類人的抵抗力也差，其身體特征是久咳、短氣乏力、痰多清稀、納食減少、腹脹便溏等。

    專家提醒,一般性格憂郁者特別容易感冒，所以保持開朗的心情也是預(yù)防感冒、流感的法寶。情緒別過于激動(dòng)、緊張。

    此外，一些長(zhǎng)時(shí)間坐著，一出門就開車的人也特別容易疲勞，很容易感冒。這類人也要多參與戶外活動(dòng)，活動(dòng)肢體，提高身體抗病能力。

    解決：戶外運(yùn)動(dòng)抗感有效

    有研究發(fā)現(xiàn)，有些人反復(fù)感冒，可能跟缺乏維生素D有關(guān)。因?yàn)椋�維生素D能提高身體抵抗力，經(jīng)常感冒者可以多曬曬太陽(yáng)，多吃含維生素D的食物。專家指出，適量曬太陽(yáng)確實(shí)能預(yù)防感冒發(fā)生，而曬太陽(yáng)是獲取維生素D的有效手段。

    春季陰雨天比較多，太陽(yáng)雖然很少露面，大家也可以多從事戶外運(yùn)動(dòng)，因?yàn)椋�并非出太�?yáng)空氣中才有紫外線的，陰天同樣也會(huì)有，同樣能達(dá)到合成維生素D的功效。

    中醫(yī)認(rèn)為，黨參、北芪、防風(fēng)，藏藥中的紅景天等有提高人體免疫力的功效，可以跟鷓鴣、鵪鶉、烏雞搭配煲湯飲用。