極簡(jiǎn)生活

                 

張維良 - 中國(guó)民族音樂(lè)大師-簫笛演奏家

                              

         

極簡(jiǎn)主義生活方式，是對(duì)自身的再認(rèn)識(shí)，對(duì)自由的再定義。

深入分析自己，首先了解什么對(duì)自己最重要，然后用有限的時(shí)間和精力，專(zhuān)注地追求，從而獲得最大幸福。

放棄不能帶來(lái)效用的物品，控制徒增煩惱的精神活動(dòng)，簡(jiǎn)單生活，從而獲得最大的精神自由。

01. 欲望極簡(jiǎn)。

了解自己的真實(shí)欲望，不受外在潮流的影響，不盲從，不跟風(fēng)。

把自己的精力全部用在自己最迫切的欲望上，如提升專(zhuān)業(yè)素養(yǎng)、照顧家庭、關(guān)心朋友、追求美食等

02. 精神極簡(jiǎn)。

了解、選擇、專(zhuān)注于1-3項(xiàng)自己真正想從事的精神活動(dòng)，充分學(xué)習(xí)、提高。不盲目浪費(fèi)自己的時(shí)間與精力。

03. 物質(zhì)極簡(jiǎn)。

將家中超過(guò)一年不用的物品丟棄、送人、出售或捐贈(zèng)。比如看過(guò)的雜志、書(shū)，不再穿的衣服，早先收到的各種禮物或裝飾品。

明確自己的欲望和需求，不買(mǎi)不需要的物品。

確有必要的物品，買(mǎi)最好的，充分使用它。

不囤東西，不用便宜貨、次品。

用布袋，代替塑料袋和紙袋。

用一支好用的鋼筆，替代堆積如山的中性筆。

用瓷杯、鋼杯代替紙杯。

用電腦寫(xiě)東西，少用紙。養(yǎng)成紙質(zhì)文件掃描、存檔的習(xí)慣。

整合、精簡(jiǎn)電源線、充電設(shè)備。不重復(fù)購(gòu)買(mǎi)電子產(chǎn)品。

精簡(jiǎn)出門(mén)行頭，只帶“身手鑰紙錢(qián)”。

精簡(jiǎn)銀行卡，僅保留一張借記卡一張信用卡。

04. 信息極簡(jiǎn)。

精簡(jiǎn)信息輸入源頭，減少使用社交網(wǎng)絡(luò)、即時(shí)通訊。少看微博、朋友圈。

定期遠(yuǎn)離互聯(lián)網(wǎng)、遠(yuǎn)離手機(jī)，避免信息騷擾。

不關(guān)注與己無(wú)關(guān)的娛樂(lè)、社會(huì)新聞。

精簡(jiǎn)電子郵箱數(shù)量。

關(guān)注少而精，寧缺毋濫。時(shí)間線干凈。

APP使用少而精，刪除長(zhǎng)期不使用的應(yīng)用。

05. 表達(dá)極簡(jiǎn)。

寫(xiě)東西、說(shuō)話，盡可能簡(jiǎn)單、直接、清楚。

多用名詞、動(dòng)詞。少用形容詞、副詞。

06. 工作極簡(jiǎn)

使用有效的GTD方法，不拖延。

及時(shí)清理電子郵件，不要讓它們堆積起來(lái)。

一次只專(zhuān)注做一件事，盡可能不做Multi-task（多任務(wù)）。

07. 生活極簡(jiǎn)

慢生活。

不做無(wú)效社交。

鍛煉。

穿著簡(jiǎn)潔、不花哨。

少吃含有添加劑的食品。

喝白水和純果汁，不喝添加了大量化學(xué)成分的碳酸飲料和果汁。

實(shí)踐極簡(jiǎn)主義的方法、角度有很多，關(guān)鍵是要行動(dòng)起來(lái)。