今天18時44分,迎來冬至節(jié)氣。
中國古代非常重視冬至節(jié)氣,有“冬至大如年”的說法,而且有慶賀冬至的習(xí)俗!稘h書》中說:“冬至陽氣起,君道長,故賀!薄稌x書》上記載有“魏晉冬至日受萬國及百僚稱賀……其儀亞于正旦!
冬至是一年里黑夜最長的一天,此后,白天慢慢變長。因此,冬至是陰陽轉(zhuǎn)化的關(guān)鍵節(jié)氣,古時也喻意新生命的開始。
雨雪至,霧霾散
中央氣象臺預(yù)計,21日,中東部地區(qū)有大范圍降水過程。內(nèi)蒙古中東部、黑龍江北部、陜西大部、山西大部、河北中南部、天津南部、山東西北部等地的部分地區(qū)有小到中雪或雨夾雪;河南東部、蘇皖中北部、廣東東部沿海、浙江東部沿海、江西西北部、廣西北部等地的部分地區(qū)有大雨。
接下來關(guān)注霧霾。今日早晨,北京東南部、天津、河北中南部、山東西部、河南北部、陜西中部等地的部分地區(qū)有能見度低于200米的強濃霧,局地有能見度低于50米的特強濃霧。今日,北京中南部、天津、河北中南部、河南中北部、山東中西部、陜西關(guān)中、遼寧中部等地的部分地區(qū)有重度霾。
受降水清除作用,陜西中部、山西南部、黃淮中南部等地的霾天氣將減弱或消散。
冬至三候
蚯蚓結(jié):傳說蚯蚓是陰曲陽伸的生物,此時陽氣雖已生長,但陰氣仍然十分強盛,土中的蚯蚓仍然蜷縮著身體;
麋角解:麋與鹿同科,卻陰陽不同,古人認為麋的角朝后生,所以為陰,而冬至一陽生,麋感陰氣漸退而解角;
水泉動:由于陽氣初生,所以此時山中的泉水可以流動并且溫?zé)帷?/span>
以上節(jié)選自《微讀節(jié)氣》
冬至民俗,你熟悉嗎
九九消寒
冬至一到,開始數(shù)"九"。在古代,入九以后,文人墨客喜歡搞消寒活動,擇一"九"日,相約九人飲酒("酒"與"九"諧音),席上用九碟九碗,成桌者用"花九件"席,以取九九消寒之意。
祭天祭祖
很多地區(qū)在冬至這一天有祭天祭祖的習(xí)俗,現(xiàn)在仍有一些地方在冬至這天過節(jié)慶賀。祭祖的同時,有的地方也祭祀天神、土地神,叩拜神靈,以祈福來年風(fēng)調(diào)雨順,家和萬事興。
冬至美食,你知多少
北方 餃子
餃子,相傳是醫(yī)圣張仲景告老還鄉(xiāng)時看到受凍的百姓,便叫其弟子搭起醫(yī)棚,用羊肉、辣椒和一些驅(qū)寒藥材放置鍋里煮熟,撈出來剁碎,用面皮包成像耳朵的樣子,做成一種叫“驅(qū)寒矯耳湯”的藥物,施舍給百姓吃。后來,每逢冬至,人們便模仿做著吃,形成了習(xí)俗。
南方 湯圓
民間有“吃了湯圓大一歲”的說法。冬至吃湯圓,是我國的傳統(tǒng)習(xí)俗,在江南尤為盛行。湯圓也稱“湯團”,冬至吃湯團又叫“冬至團”!岸翀F”可以用來祭祖,也可用于互贈親朋。
滕州 羊肉湯
冬至吃羊肉的習(xí)俗,據(jù)說是從漢代開始的。相傳,漢高祖劉邦在冬至這一天吃了樊噲煮的羊肉,覺得味道特別鮮美,贊不絕口,從此在民間形成了冬至吃羊肉的習(xí)俗。人們在冬至這一天吃羊肉以及各種滋補食品,以求來年有個好兆頭。
蘇州 米酒
傳統(tǒng)的姑蘇人家會在冬至夜喝冬釀酒。冬釀酒是一種米酒,加入桂花釀造,香氣宜人。姑蘇百姓在飲冬釀酒的同時,還會配以鹵牛肉、鹵羊肉等各式各樣的鹵菜。在寒冷的冬天,冬釀酒不僅能夠驅(qū)寒,更是寄托了姑蘇人對生活的一種美好的祈愿。
閩南 姜母鴨
在閩南地區(qū),當(dāng)?shù)厝藭诙料碛媒给。姜母鴨以紅面番鴨為原料,用芝麻油將鴨肉炒香后,再加入老姜(姜母)及米酒等燉煮而成,具有疏肝潤肺、養(yǎng)胃健脾、舒筋活血、祛寒化痰等功效,特別滋補。
臺灣 糯糕
我國臺灣保存著冬至用九層糕祭祖的傳統(tǒng)。祭典之后,還會大擺宴席,招待前來祭祖的宗親們。大家開懷暢飲,相互聯(lián)絡(luò)久別生疏的感情。
冬至?xí)r節(jié),這樣養(yǎng)生
1.冬至養(yǎng)生有“五忌”
冬藏要藏陽氣!冬天陽氣藏得好,春陽才能煥發(fā)出勃勃生機。而冬至是陰陽轉(zhuǎn)化的關(guān)鍵節(jié)氣,也是人體陽氣最弱的時節(jié),要學(xué)會 “躲”才能養(yǎng)護好體內(nèi)微弱的陽氣。
一忌暴飲暴食
冬至正值歲末年初,很快就會迎來元旦,此節(jié)氣期間多有聚會,切記不要暴飲暴食。因為此時,陽氣最弱,無法幫助身體運化過多的食物。
二忌寒冷
冬至?xí)r節(jié),人體的陽氣太弱,所以身體的抵抗力也較差,這時要躲著寒涼,外出時一定要戴圍巾,捂好背、腹和足底,避免風(fēng)寒的侵襲,才能不感冒生病。
三忌房事
在人體陽氣虛弱時,宜養(yǎng)精蓄銳,不可過度而傷身。
四忌大汗
中醫(yī)認為,大量排汗同時也會耗費大量精氣。冬季應(yīng)順應(yīng)天時,注意養(yǎng)藏,安靜休養(yǎng),不宜劇烈運動,大量出汗。
五忌是非
冬季是高血壓、心腦血管疾病的高發(fā)期,躲去是非,就能避免因情緒激動引起的突發(fā)疾病。
2.萬物之始,陽氣為重
萬物生長靠太陽,尤其是在冬天!想要補充人體的陽氣,最簡單的方法是——曬太陽!但需要注意的是,能有效補陽的方式是曬背部。
因為背部是人體督脈所在,中醫(yī)認為督脈是人體的陽經(jīng),有調(diào)節(jié)陽經(jīng)氣血的作用。
方法:可以在中午找一個向陽的窗邊曬曬后背,全身都會很溫暖。
搓后腰養(yǎng)陽氣。腰眼為經(jīng)外奇穴,位于人體腰部第四腰椎棘突左右3—4寸的凹陷處。
用手掌搓腰眼和尾閭,不僅可以疏通經(jīng)脈、強壯腰骨,還能起到固精益腎和延年益壽的作用,且男女都適用。
方法:雙手搓熱后,緊按于腰眼處片刻,再向下重推至尾閭部,每日反復(fù)50-100遍。
3.三九“補冬”,小心上火
常言道:“春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰”。按照中國人的習(xí)慣,冬令時節(jié)是給身體“進補”的大好時節(jié),大家稱之為“補冬”。中國國家重點學(xué)科中醫(yī)內(nèi)科副主任姜良鐸教授稱:“正確的‘補冬’能使身體強壯而又保持窈窕。因為進入秋冬季節(jié)后,體內(nèi)代謝下降,體力消耗減少,此時進補,藥物易被吸收和蘊蓄,從而發(fā)揮較大的功效。”
冬季進補可食用羊肉、牛肉等溫?zé)岬氖澄锓馈叭藕洹。還適宜進補阿膠、膏方等,效果幾乎是平時進補的兩倍。
然而,冬季養(yǎng)生飲食不宜過咸,過咸會傷腎,損傷陽氣。此外,飲食上還要注意不可過食辛辣刺激之物,容易上火。
此外,冬至?xí)r節(jié),天氣寒冷干燥,導(dǎo)致鼻咽干燥、皮膚缺水,易上火,別忘補充津液,可食用荸薺、藕、蘿卜、白菜、獼猴桃、柚子、桔子等滋陰去燥的食物。
4.做做艾灸,提高免疫力
冬至艾灸督脈:大椎、腎俞、脾俞。
冬至艾灸任脈:太溪、關(guān)元、神闕、中脘。
冬至是陰陽二氣自然轉(zhuǎn)化的時候,在陰陽交接的時候艾灸肚臍(神闕穴)最能激發(fā)身體陽氣!
方法:每天一次,每次15—20分鐘。
功效:調(diào)整陰陽平衡,調(diào)和氣血,增強免疫力,益壽延年。
天冷了,別忘了問候父母
“吃過這碗湯圓,就長一歲了!倍恋臅r候,母親總是這樣說。母親親手做的湯圓格外好吃,尤其是在寒冷的冬夜,又和著成長的傳說。
吃完湯圓,我們就全家圍在一起喝熱茶,看騰騰熱氣在冷空氣中久久不散。茶是父親泡的,他每天都喝茶。但那一天,他環(huán)視我們說:“果然又長大一些!
那是很多年前冬至的記憶。父親逝世后,在冬至這天,我常想起他泡的茶,香味至今仍在齒邊。
(林清玄:季節(jié)十二帖之冬至)
冬至陽生春又來,新的開始,平安如意!
來源:人民日報
更多精彩內(nèi)容請掃描二維碼關(guān)注青島市帆船運動官方網(wǎng)站。
發(fā)表評論 評論 (5 個評論)