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    引導(dǎo)語(yǔ)： 夏天是一個(gè)上火的時(shí)節(jié)，胃火、肝火、心火、肺火……直接導(dǎo)致了長(zhǎng)痘、流鼻血、口腔潰瘍，這時(shí)候就該來(lái)點(diǎn)清火的食物，比如秋梨膏、黃瓜獼猴桃汁、綠豆湯……下火速度杠杠的，比吃藥還有效呢！效果不錯(cuò)哦��！ 　　 喉干嗓啞：（飲淡鹽

2013 蘭州國(guó)際馬拉松賽成功舉行 昨天上午， l2013 蘭州國(guó)際馬拉松賽完美落幕。埃塞俄比亞選手所羅門(mén)·西格·阿斯法以 2 小時(shí) 15 分 40 秒勇奪男子全程冠軍 ; 埃塞俄比亞女子選手阿西·卡西姆·拉伯以 2 小時(shí) 43 分 44 秒斬獲女子全程桂冠。中國(guó)選手鄭文榮獲得女子全程季軍

吃雞蛋有方法     大家都知道，雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、葡萄糖等人體所需的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，是性?xún)r(jià)比很高的食品。經(jīng)常食用雞蛋，可增強(qiáng)記憶力、保護(hù)心臟和動(dòng)脈血管、預(yù)防癌癥、延緩衰老。有營(yíng)養(yǎng)的雞蛋，也要會(huì)吃才能最大程度地吃出“健康”。專(zhuān)家發(fā)現(xiàn)，很多人不會(huì)吃雞蛋：按照民間煮雞蛋的方法烹飪

簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單 25 招，讓你全身都健康！   　　 1. 把電視機(jī)的聲音調(diào)大，然后看書(shū)， 5 分鐘后，把書(shū)放下，看 5 分鐘電視，然后再看書(shū)。重復(fù) 3 次后，看看你記得多少書(shū)上和電視節(jié)目的內(nèi)容。這樣每隔兩三個(gè)星期做一次，能幫助你提高注意力，增強(qiáng)去除雜念和抗干擾的能力。做填字游戲也是

    眼下,禽流感成了市民普遍關(guān)注的一個(gè)話(huà)題,有的人預(yù)備下了板藍(lán)根。就此,專(zhuān)家提醒,預(yù)防禽流感不能完全依賴(lài)板藍(lán)根。預(yù)防疾病最根本的辦法是提高免疫力,建議市民適當(dāng)運(yùn)動(dòng)健身并注意飲食中的營(yíng)養(yǎng)均衡。 運(yùn)動(dòng)健身有助于提高免疫力 　　春天來(lái)了,建議市民走出家門(mén)多健身,走路、慢跑等都是有益健康的有氧運(yùn)動(dòng)。國(guó)

    (1)要合理安排好健康跑的運(yùn)動(dòng)量,要使運(yùn)動(dòng)量適合自己的身體情況；增加量時(shí)一定要遵守循序漸進(jìn)的原則。如果突然把量加得很大,就容易出現(xiàn)肌體疲勞、膝關(guān)節(jié)疼痛等現(xiàn)象。 　　(2)要注意跑時(shí)兩腳的落地動(dòng)作,要用腳掌著地。這樣可以利用腳弓的彈力,來(lái)緩沖落地時(shí)產(chǎn)生的震動(dòng)。 　　(3)要選擇在平坦和松軟的路上跑

    一提起跑步,很多人就認(rèn)為必須大步流星、沒(méi)跑上三五分鐘就上氣不接下氣才算跑步。其實(shí)這種跑步的方式從跑步的質(zhì)量上、數(shù)量上看,其健身效應(yīng)是非常低的。怎樣的“跑步”才能稱(chēng)為“健康跑”?這就是根據(jù)不同的體質(zhì)、不同的人群、不同的時(shí)期,來(lái)用不同的方式、方法去跑。 　　1、跑速要慢 　　我們都知道不同的

舌頭告訴你的 6 個(gè)密碼：   　　舌頭振顫：對(duì)著鏡子吐舌頭，如果舌頭微微顫動(dòng)，很可能是精神緊張、體力衰退的征兆。日本醫(yī)學(xué)專(zhuān)家在一項(xiàng)調(diào)查研究中發(fā)現(xiàn)，七成以上的人都不會(huì)在振顫初期意識(shí)到，等發(fā)現(xiàn)的時(shí)候，往往已經(jīng)晚了。建議你盡快調(diào)整作息時(shí)間，不要熬夜，合理飲食，否則很快會(huì)面臨神

不當(dāng)洗頭有害健康       據(jù)鳳凰健康介紹：不少人都希望有一頭亮麗的秀發(fā)，需知，想要頭發(fā)漂亮平時(shí)洗頭的時(shí)候講究也不少。幾個(gè)洗頭誤區(qū)會(huì)讓你的頭發(fā)健康受到損害。     不梳頭直接洗     “皮之不存毛將焉附”，頭皮對(duì)于

臉頰告訴你的 6 個(gè)秘密   　　臉頰發(fā)紅：不知什么時(shí)候起，臉頰爬上兩團(tuán)莫名其妙的“高原紅”，這可能是西醫(yī)所說(shuō)的“原因不明的微熱”，主要原因是體力過(guò)度消耗、身體水分失調(diào)。如果你除了兩頰發(fā)紅，還會(huì)過(guò)量出汗、經(jīng)常氣喘，那可能是由于高熱引發(fā)的血流障礙。洗個(gè)舒服的熱水澡，吃?xún)善�退燒藥，再美美�?