壽命長(zhǎng)的人，往往會(huì)有“2慢3大”，占得越多，身體越好

2019-05-18 18:21:53 seven健康

長(zhǎng)命百歲一直以來是我們美好的愿望，但是這只是一個(gè)非常好的希望，其實(shí)想要達(dá)到一個(gè)健康長(zhǎng)壽的身體，除了與遺傳因素有關(guān)以外也與平時(shí)的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣有著密不可分的聯(lián)系。

壽命長(zhǎng)的人，往往會(huì)有“2慢3大”，占得越多，身體越好

2慢：

吃飯慢

在飲食的過程中吃飯?zhí)�快的話，那么食物的熱量就�?huì)越來越多，很容易引起身體的肥胖，影響身體的正常功能，是隨著年齡的增長(zhǎng)腸胃功能也會(huì)越來越慢，如果吃飯?zhí)�快的話非常不利于消化和吸收，同時(shí)也會(huì)增加了腸胃的負(fù)擔(dān)出現(xiàn)胃痛胃脹的現(xiàn)象，所以說如果在飲食上吃飯慢的人他們更有助于腸胃的健康。

性子慢

我們生活過程中不缺乏一些火爆脾氣的人，如果是為了一點(diǎn)點(diǎn)小事情就經(jīng)常愛生氣，那么血液的流動(dòng)速度也會(huì)越來越快造成血壓飆升而且會(huì)增加了心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，而長(zhǎng)壽的人他們一般比較性子比較慢，遇到一些事情的時(shí)候都會(huì)想辦法去解決，這樣的話新陳代謝功能和血液循環(huán)更加平穩(wěn)更有助于身體的健康。

3大：

耳朵大

耳朵是腎臟的一個(gè)外在器官，如果一個(gè)人的耳朵非常大，而且也很飽滿的話，這也預(yù)示著腎臟功能非常的充足，這樣的人也更易長(zhǎng)壽。

握力比較大

一個(gè)人的握力也能夠反映出這個(gè)人的肌肉力量，同時(shí)握力強(qiáng)的人，說明他們的身體素質(zhì)依然非常的強(qiáng)大，還有一個(gè)人的握力如果是逐漸的減退那么更容易患上中風(fēng)以及心臟病的幾率。

肺活量大

如果這個(gè)年齡的增長(zhǎng)，身體的各個(gè)器官開始出現(xiàn)的衰退，而心臟功能也會(huì)逐漸的下降，在爬樓梯或者是有很多路的時(shí)候就會(huì)選擇氣喘吁吁上氣不接下氣，但是一些說明船的人他們一般肺活量都比較大，即使是比別人走長(zhǎng)時(shí)間的路，也不會(huì)出現(xiàn)呼吸不暢或者是面紅耳赤的現(xiàn)象。

如果是長(zhǎng)壽的人他們大多會(huì)保持以上的這個(gè)特點(diǎn)那么在平時(shí)的時(shí)候，大家也要做好以下幾件事，更有助于保養(yǎng)身體讓身體更長(zhǎng)壽。

不熬夜：平時(shí)的時(shí)候不論是為了工作還是為了娛樂，也應(yīng)該盡量的減少熬夜的幾率，經(jīng)常的熬夜，身體不僅得不到充足的休息，更容易出現(xiàn)各種疾病的危害

排便順暢：如果在平時(shí)的時(shí)候出現(xiàn)了排便異常的現(xiàn)象，可以多吃一些粗纖維的食物來促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，而且在每天早上的時(shí)候也可以定時(shí)蹲便，即使是沒有便意，經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間的刺激那么排便就會(huì)變得越來越順暢。

飲食：在飲食提醒大家最好是吃過七八分飽飲食過飽和則會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)，更不利食物的消化和吸收。

堅(jiān)持午覺：堅(jiān)持睡午覺不僅能夠讓下午更有精神同時(shí)還能夠消除疲勞，改善體力減少這方面的發(fā)生幾率。