作者：楊梓瑜（富書作者）

狄更斯的《雙城記》里有一句話：“我們生活在最好的時代，也是一個最壞的時代�！�

科技的發(fā)展和生產(chǎn)力的提高，為人們帶來了豐富的物質(zhì)生活；網(wǎng)絡(luò)的出現(xiàn)，讓人們了解到的信息越來越多。

與此同時，人們的生活節(jié)奏也是越來越快，忙碌的工作和看不完的信息，使許多人的生活就像是上了發(fā)條的陀螺，一刻不能停歇。

英國歌手約翰·列儂說：“當(dāng)我們正為生活疲于奔命的時候，生活已經(jīng)離我們而去�！�

人生就像一場馬拉松，跑得太快注定不會跑得太遠(yuǎn)。

成年人的生活，沒有誰是輕裝前行，最聰明的活法就是，讓生活慢一點。

吃飯慢一點

古語云：“民以食為天�！�

吃飯，無疑是人生中最重要的事。

可當(dāng)今社會，卻有許多人為了追求效率而忽略了吃飯的重要，敷衍行事。

據(jù)網(wǎng)上調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大部分人吃早餐的時間不到5分鐘，部分人晚餐也吃得很快。為了趕時間趕進(jìn)度，吃飯狼吞虎咽，時間長了身體就會出現(xiàn)問題。

深圳的林歡是個90后，因為工作忙，經(jīng)常兩三分鐘就吃完一頓飯，再加上頻繁的應(yīng)酬，時間久了，胃開始不舒服。

最近兩年，每次吃完飯后，林歡都會感覺胃脹，通常持續(xù)兩個小時以上，還會反酸，甚至到咽喉，胸部偶爾會不舒服。

身體的不適嚴(yán)重影響了林歡的正常生活，他到醫(yī)院檢查后，被診斷為慢性非萎縮性胃炎和十二指腸潰瘍。

醫(yī)生說，長期吃飯?zhí)�快是林歡胃病的主要誘因之一，除了用藥調(diào)理，養(yǎng)成合理規(guī)律的飲食習(xí)慣才是關(guān)鍵。

一個人對待吃飯的態(tài)度，能體現(xiàn)他對待生活的態(tài)度。不認(rèn)真吃飯，是對自己的身體和人生不負(fù)責(zé)任。

最新的醫(yī)學(xué)證明，進(jìn)食的速度不僅影響身體健康，而且還會影響人的情緒。

慢慢吃飯，能讓我們在輕松享受美食的同時，保持平和的心態(tài)，平靜的心情，減少工作和生活帶來的壓力和憂慮。

近期，一位38歲的小姐姐因曬出下班后的“一人餐”而走紅網(wǎng)絡(luò)。

首先，她會選擇一些簡約而有品位的餐具，搭配柔和的燈光和輕柔的音樂，打造一個寧靜而舒適的用餐環(huán)境。

然后，挑選新鮮的食材，精心烹飪，加上精美的擺盤后，將美食擺上桌。

一切準(zhǔn)備妥當(dāng)，小姐姐才會坐下來，慢慢品嘗美食，思考人生，或是沉浸在柔和的音樂中，獨享這段安靜時光。

在繁忙的工作和生活之余，小姐姐通過一人餐這種簡單而精致的方式，找尋生活中的一份寧靜和治愈。

這樣的時光，不僅是對美食的享受，更是對自己的陪伴和呵護(hù)。

我們無法改變生活的快節(jié)奏，但是可以通過改變一些生活方式，讓自己適當(dāng)慢下來，去用心感受當(dāng)下的生活。

記得一句話：“好好吃飯，認(rèn)真生活。昨天的事會過去，明天的事不必急。這一生可以很長很好，別與自己為難，莫負(fù)四時美景與三餐溫暖�！�

余生，吃飯的時候慢一點，在平靜與安寧中，去感受食物帶給我們的幸福。

說話慢一點

《禮記》有云：“水深則流緩，人貴則語遲�！�

越深的水，流速越緩慢；越聰明穩(wěn)重的人，說話越謹(jǐn)慎，不會脫口而出。

說話，是一種本能，但能夠三思而言，卻是一種高級的能力。當(dāng)今社會，有許多人都因為不具備這種能力，管不住嘴，而使自己陷入困境，遭受損失。

網(wǎng)上有個叫“溫柔芝芝”的博主曾經(jīng)分享過這樣一個案例。

氣哥在一家設(shè)計院工作。近期設(shè)計院在裁員，但因為氣哥是多年的老員工，再加上業(yè)務(wù)能力優(yōu)秀，他本來是很穩(wěn)的。

由于設(shè)計院有部分款項一直沒結(jié)到，所以就有幾個月的績效工資沒發(fā)。

氣哥是個爆脾氣，他就在部門群里發(fā)言說，公司這種不發(fā)績效工資又不給正式通知的行為屬于變相降薪，是違反勞動法的，可以走勞動仲裁。

第二天，這話就傳到了老板耳朵里，老板很生氣，不顧氣哥是跟隨公司多年的老員工，堅決讓他走人。

公司很快下文，說氣哥違反公司紀(jì)律和相關(guān)規(guī)定，將他開除了。如果是被裁員，還能拿到N+1的賠償，可是被開除，氣哥一分錢都拿不到。

更戲劇的是，由于氣哥被開除，一個因業(yè)務(wù)能力稍差本來被裁員的女員工，卻頂位留了下來。

身為職場老人，氣哥因為自己的沖動發(fā)表了不合時宜的言論，不僅導(dǎo)致丟了工作，沒有賠償，而且還為他人做了嫁衣。

真正聰明的人，知道自身認(rèn)知有限，所以遇事沉著冷靜，不著急開口，弄清真相后，再做出明智的選擇。

胡適在北大任教的時候，學(xué)校規(guī)定，多次遲到的學(xué)生要被勸退。一天，上課許久，一名學(xué)生才匆匆趕到，這已經(jīng)是他本周第四次遲到了。

胡適正準(zhǔn)備說讓他辦理退學(xué)，但見他滿腳是泥，全身濕漉漉的，就讓他下課來找自己。

通過詢問，才知道學(xué)生家住在郊區(qū)，又逢母親生病，這才慌慌忙忙導(dǎo)致遲到。

胡適聽后，慶幸自己沒有沖動說話，既顧全了學(xué)生的面子，又避免了人才的損失。而胡適也因?qū)捄翊�人，說話有度，被師生所愛戴。

一個人能管住自己的嘴，不武斷不片面，處事圓通周到，出言遲緩周全，才能收獲人心，自帶貴氣。

莎士比亞說：“你的舌頭就像一匹快馬，它奔得太快，會把力氣都奔完了�！�

在復(fù)雜的人際交往中，讓我們說話慢一點，為思考留下空間，也為彼此留下體面。

做事慢一點

俞敏洪說過：“不要以戰(zhàn)術(shù)上的勤奮，為戰(zhàn)略上的懶惰找借口�！�

俗話說，不打無把握之仗。

要想打勝仗，戰(zhàn)前一定要花足夠的時間做好戰(zhàn)略上的考慮和安排，否則，就算再勇敢、再努力，也注定以失敗告終。

做事也一樣，事前一定要花足夠的時間做好整體的布局和規(guī)劃，明確目標(biāo)和方向，否則，無論多么努力、勤奮和忙碌，也無法得到想要的結(jié)果。

快就是慢，慢就是快。越是著急的事、重要的事，就越要放慢速度，慢慢做。

1911年12月以前，世界上還從來沒有人到達(dá)過南極點。

當(dāng)時有兩位探險家打算完成這項創(chuàng)舉。

一位是37歲的挪威極地探險家阿蒙森，另一位是40歲的英國魚雷專家斯科特，他們率領(lǐng)各自的團(tuán)隊在同一時間分兩路出發(fā)，來爭奪人類歷史上第一次征服南極的殊榮。

這兩個團(tuán)隊雖然目標(biāo)一致，但他們的行進(jìn)方式卻很不一樣，主要表現(xiàn)在兩個方面：

第一個差異是，阿蒙森團(tuán)隊無論天氣好壞，每天都堅持走30公里，天氣好能多走也不多走，天氣不好即使再難也會堅持走完這30公里；

而斯科特團(tuán)隊就比較隨意，天氣好的時候能走很遠(yuǎn)，達(dá)到50—60公里，而天氣不好的時候就在帳篷里休息，并抱怨外面的壞天氣。

第二個差異是，斯科特團(tuán)隊是選用一種比較矮的馬來托運物資，而阿蒙森團(tuán)隊則是用愛斯基摩犬。

雖然馬更強壯，在最開始階段走得很快，但是馬不耐寒，還沒走到一半就被凍死了，最后斯科特團(tuán)隊不得不用人力來拉雪橇。

愛斯基摩犬雖然走得慢，但它能在極冷的天氣下生存，從而保證了阿蒙森團(tuán)隊的行進(jìn)速度。

最后，阿蒙森成功地將挪威國旗插在了南極點上，成為人類歷史上第一個征服南極點的探險隊，并且所有團(tuán)隊成員都安全返回。

斯科特團(tuán)隊不僅晚了一個月才到達(dá)，而且在回程的途中，因為糟糕的天氣再加上體力透支，導(dǎo)致所有團(tuán)隊成員全部遇難。

阿蒙森團(tuán)隊之所以能獲得成功，就在于他們不貪多、貪快，用足夠的時間做好規(guī)劃和安排，再一步一步穩(wěn)健地、慢慢地去執(zhí)行。

凡事都有個過程，用百米沖刺的速度跑馬拉松，堅持不了多久。

做事慢一點，是一種智慧，也是一種力量，能讓人在舒緩的節(jié)奏中，不知不覺完成目標(biāo)。

有句名言說：“永不止息的涓涓細(xì)流，遠(yuǎn)比波濤洶涌的海浪要可怕得多。”

人生總是有做不完的事，讓我們慢一點，穩(wěn)一點，在不疾不徐中將事情做到最好。

《人民日報》有這么一句話：“每個人都有自己的人生節(jié)奏，你沒必要和別人比。山高水長，怕什么來不及，慌什么到不了。天順其然，地順其意，人隨其變，一切都是剛剛好�！�

現(xiàn)代社會，一切追求更高、更快、更強，無非都是為了人們更幸福、生活更美好。

可是如果一味追求快，超過了自身可以承受的極限，那就是本末倒置、得不償失。

余生，讓我們盡量做到：

吃飯慢一點，在平和中享受美食，收獲好的身體；

說話慢一點，在嘈雜中保持冷靜，收獲好的人際關(guān)系；

做事慢一點，在復(fù)雜中找出條理，收獲好的結(jié)果。

愿你在人生路上，都能找到屬于自己的節(jié)奏，過幸福舒適的生活。

作者簡介：楊梓瑜，富書作者，一個人‬要想成功，一個人‬要想成功，你都需要一種能力來支撐你做好‬自己，不被阻撓，不被誘惑，這就是屏蔽力，第4本書已出版，圖書《屏蔽力》正在熱銷中，本文：富書，本文版權(quán)歸富書所有，未經(jīng)授權(quán)，不得轉(zhuǎn)載，侵權(quán)必究

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