一個(gè)人痛苦的根源：沒(méi)有《把自己活明白》

生活中，你是否有過(guò)類似的經(jīng)歷？

工作上稍微遇到點(diǎn)困難，就手足無(wú)措，整日痛苦不安；

碰到點(diǎn)小事就忍不住發(fā)脾氣，事后又陷入無(wú)盡的懊悔之中；

每天看似忙忙碌碌，結(jié)果卻一事無(wú)成，內(nèi)心充滿了內(nèi)耗、焦慮。

盧梭曾說(shuō)，我們的悲傷，我們的憂慮，我們的痛苦，都是由我們自己引起的。

你認(rèn)不清自己，找不到方向，自然就會(huì)迷失在生活中。

正如《把自己活明白》一書所說(shuō)：人生最重要的事，莫過(guò)于把自己活明白。

這本由千萬(wàn)粉絲大號(hào)創(chuàng)始人洞見(jiàn)君編寫而成的書，被上百萬(wàn)人譽(yù)為“人生寶典”。

書中從六個(gè)方面，給讀者解答了眾多生活中的困惑。

如果你現(xiàn)在正身處迷茫、活得擰巴，相信書中能找到你想要的答案。

1

把認(rèn)知弄明白

書里有句話是這樣說(shuō)的：

人與人之間最重要的區(qū)別，不在于物質(zhì)貧富、社會(huì)境遇，而在于認(rèn)知層次的差距。

認(rèn)知不同的人，對(duì)同一事物、同一情況的判斷也會(huì)有天差地別。

暢銷書作家陳歡講過(guò)一個(gè)創(chuàng)業(yè)故事。

小徐和朋友前兩年掏空家底開(kāi)辦了一家教培機(jī)構(gòu)。

從教培資質(zhì)到招收生源，兩人都費(fèi)盡了心血。

不承想，機(jī)構(gòu)剛走上正軌，便遇到了“雙減”，行業(yè)被迫調(diào)整。

二人所有的努力白費(fèi)不說(shuō)，此前的投資更是血本無(wú)歸。

他們一下子心如死灰，覺(jué)得前途無(wú)望。

朋友每天渾渾噩噩，就窩在出租房中打游戲，宣泄心中的痛苦。

而小徐經(jīng)歷短暫失落后，又燃起斗志，準(zhǔn)備重新出發(fā)。

他到處瀏覽財(cái)經(jīng)以及教育資訊，突然覺(jué)察到幼兒興趣培訓(xùn)的時(shí)機(jī)到來(lái)。

于是，小徐迅速重整了資金，向家長(zhǎng)推廣鮮為人知的少兒編程。

但在朋友的認(rèn)知中，家長(zhǎng)只愿意為課外輔導(dǎo)買賬，對(duì)編程之類的興趣班嗤之以鼻。

他決定死磕教培，冒著被查處的風(fēng)險(xiǎn)，偷偷開(kāi)課。

結(jié)果幾個(gè)月后，朋友受到了查處，而小徐則開(kāi)辟出了新的經(jīng)營(yíng)方向。

兩個(gè)人截然不同的結(jié)局，就在于認(rèn)知層次上的差距。

生活中很多人一遇到難題就愁眉苦臉，陷入無(wú)盡的苦痛之中。

因?yàn)樵诘蛯哟握J(rèn)知中，這就是難以克服的問(wèn)題，根本沒(méi)有破局的方法。

卻看不到，老天在給你關(guān)上門的同時(shí)，也會(huì)為你打開(kāi)一扇窗。

《把自己活明白》中寫道，只有提升認(rèn)知，站到更高的維度，才能高屋建瓴，跳出困局。

書里就提出了兩個(gè)提升認(rèn)知的建議：一是讀沒(méi)讀過(guò)的書，二是見(jiàn)沒(méi)見(jiàn)過(guò)的人。

因?yàn)閺V泛地閱讀，能幫助你增厚學(xué)識(shí)，跳出狹隘認(rèn)知；

結(jié)交優(yōu)秀的朋友，則能領(lǐng)教到不同的觀點(diǎn)，擴(kuò)大你的所見(jiàn)所聞。

多讀書，多交友，當(dāng)你把認(rèn)知弄明白了，就能撥開(kāi)迷霧，哪怕是同樣的事情，你也能擁有不一樣的看法。

2

把格局修煉明白

《把自己活明白》中寫了這么一個(gè)故事。

明代有一位官員蔣性中，乘船外出訪友。

誰(shuí)曾想待他返程時(shí)，恰逢江水落潮，木船擱淺在岸上。

蔣性中無(wú)奈之下，只得戴起斗笠，卷起褲腿，親自?shī)^力撐船。

身邊跟著的隨從，則在岸上拉纖，兩人忙得渾身是泥。

旁邊有人見(jiàn)他們狼狽不堪的模樣，就出聲嘲笑。

隨從聽(tīng)到后，氣得臉色漲紅，邁開(kāi)腿就打算上前理論。

不承想蔣性中一把拉住了他，沖著對(duì)方笑了笑就上了船。

在船上，隨從問(wèn)他，為什么不出口氣呢？

蔣性中卻笑道：“一點(diǎn)小事，何必計(jì)較呢？回家才是最要緊的事啊。”

話罷，他就撐著船，哼著悠揚(yáng)的曲調(diào)，高興地歸家去了。

現(xiàn)實(shí)中很多人活得不快樂(lè)，就是因?yàn)楦窬痔�小�?/span>

別人隨口一句話，他們就氣急敗壞；事情稍有不順，他們就懊惱抱怨。

結(jié)果在痛苦的無(wú)限反芻中，將日子越過(guò)越糟。

很認(rèn)可書中的一句話：

“做人，格局一大，就不會(huì)拘泥于雞毛蒜皮，也不會(huì)困囿于瑣碎庸俗的日常�！�

這樣的人，遇破事不生怨，遇爛人不嗔怒，內(nèi)心坦蕩而豁達(dá)。

面對(duì)無(wú)足輕重的萬(wàn)般瑣事，他們始終以廣博之心，一笑而過(guò)。

因?yàn)樗麄兌�得與人糾纏就是在懲罰自己，寬恕別人就是在解脫自己。

一個(gè)人把格局修煉明白了，所有讓你痛苦的人和事，最終都會(huì)變得不值一提。

3

把情緒管理明白

作家丁十三講過(guò)自己師姐的故事。

師姐剛到美國(guó)讀博的時(shí)候，去參加一個(gè)研討會(huì)。

會(huì)上，有人看到師姐的膚色，當(dāng)即喝問(wèn)道：這是誰(shuí)，誰(shuí)讓她來(lái)的？

被人當(dāng)眾羞辱，換為常人早已怒不可遏。

不承想，師姐只是深深吸了口氣，然后樂(lè)呵呵地接過(guò)話茬：

“我膚色跟大家不一樣，說(shuō)不定學(xué)術(shù)觀點(diǎn)也會(huì)有點(diǎn)新意。”

趁此機(jī)會(huì)，師姐拿出自己的論文就開(kāi)始講解起來(lái)。

眾人一下子就被她獨(dú)到的觀點(diǎn)所吸引。

等她講解完畢，周圍立刻掌聲雷動(dòng)。

正是憑借極強(qiáng)的情緒管理能力，這才她擁有嶄露頭角的機(jī)會(huì)，被所有人尊重。

潛能大師安東尼·羅賓斯曾說(shuō)：成功的秘訣就在于懂得怎樣控制痛苦與快樂(lè)這股力量。

《把自己看明白》中就給出三個(gè)小建議，幫助你把情緒管理明白。

1. 情緒ABC法

所謂ABC，A是指事件，B是指你對(duì)待事件的看法，C則是你的情緒。

既定事實(shí)的是不可改變的，但每個(gè)人對(duì)于它的觀點(diǎn)與看法卻是多樣的。

同樣一件事，當(dāng)你換個(gè)角度去理解，看到積極的一面，情緒就會(huì)發(fā)生翻天覆地的變化。

2. 暫停10秒法

人在憤怒時(shí)，就是失去理智，做出過(guò)激行為。

但經(jīng)科學(xué)研究，只要你將負(fù)面情緒克制10秒，想要爆發(fā)的欲望就小了很多。

這個(gè)方法，需要平時(shí)有意識(shí)地進(jìn)行鍛煉，直至將它變成一種習(xí)慣。

3. 文字記錄法

書中說(shuō)，人通過(guò)書寫記錄，能將壞情緒從大腦轉(zhuǎn)移出去。

因?yàn)樵谀阌涗浨榫w，形成文字的過(guò)程中，轉(zhuǎn)移了注意力不說(shuō)，還能將自己放置在第三視角上。

當(dāng)你回顧的時(shí)候，就如閱讀書籍故事，抽離了事件本身，你會(huì)變得更加理性而冷靜。

這種記錄可以用筆記本，也可以用手機(jī)等電子產(chǎn)品。

以旁觀者視角，書寫下情緒，你自然就能活得更加清醒。

4

把工作干明白

在《把自己活明白》書中，洞見(jiàn)君曾跟很多撰稿人打過(guò)交道。

有些人一看見(jiàn)文章的修改意見(jiàn)，就萌生退意。

但還有一類人，即便反復(fù)改稿十幾遍，也不肯放棄稿件。

最終后者不僅打磨了出高超的寫作本領(lǐng)，收入也跟著成倍增加。

對(duì)此，洞見(jiàn)君在書中總結(jié)道：

能把工作干好的人，拼的根本不是天賦，而是熬的能力。

工作就是如此，你有多能熬，就能有多出眾。

知名企業(yè)培訓(xùn)師王輝剛工作時(shí)，因?yàn)檠葜v磕巴，被領(lǐng)導(dǎo)罵得狗血淋頭。

晚上一回到出租屋，他就抱頭大哭，并決定第二天就提出離職。

就在他提交辭呈的時(shí)候，他看到同事在講臺(tái)上侃侃而談，不服輸?shù)乃麤Q定再熬一熬。

為了克服自己的羞恥心，他拉個(gè)音箱跑到廣場(chǎng)唱歌。

為了寫出滿意的演講稿，他會(huì)斟酌每一個(gè)措辭，加班到最后一個(gè)離開(kāi)公司。

就這樣，經(jīng)過(guò)半年的苦練，他終于能夠氣定神閑地演講。

此后每次遇到難事，不管多苦多難，他都會(huì)逼迫自己熬下去。

不到三年的時(shí)間，他便成為公司的金牌講師，薪資翻了五倍。

很認(rèn)可書中的一句話：

沒(méi)有一份工作是簡(jiǎn)單的，工作的本質(zhì)就是解決問(wèn)題。

面對(duì)這些問(wèn)題，你嘗試一次不行就兩次，兩次不行就三次……

只要肯在工作中摸爬滾打，肯在束手無(wú)策時(shí)再熬一熬。

到最后，你就能發(fā)現(xiàn)那些棘手的事，都化成了你自我增值的養(yǎng)料。

當(dāng)你不斷升級(jí)打怪，錘煉出真本領(lǐng)，再難的工作也能輕松應(yīng)對(duì)。

5

把人際關(guān)系梳理明白

心理學(xué)家阿德勒說(shuō)，人的一切煩惱，皆源于人際關(guān)系。

即便兩個(gè)人關(guān)系再好，難免也會(huì)出現(xiàn)矛盾和摩擦，讓人愁悶不堪。

《把自己活明白》就從人性心理出發(fā)，提出了三個(gè)社交原則，助你經(jīng)營(yíng)好人脈關(guān)系。

1. 人際互惠原則

劉震云說(shuō)過(guò)一句話，永遠(yuǎn)別占便宜，別人是知道的，人家不說(shuō)罷了，別洋洋自得。

生活中就有很多人喜歡耍小聰明，占些便宜。

結(jié)果他們無(wú)論跟誰(shuí)交往，打不了幾次交道，對(duì)方就會(huì)漸漸疏遠(yuǎn)。

心理學(xué)上就有一個(gè)“互惠關(guān)系定律”。

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是你給我過(guò)恩惠，我也愿意給你幫助。

所以人與人的交往，就是一場(chǎng)以心換心。

你拉一把摔倒的人，日后在你落難時(shí)，他也會(huì)想著扶你一把。

你為同事幫個(gè)忙，在你需要的時(shí)候，同事也愿意給你以方便。

正所謂，君子莫大乎與人為善。

一個(gè)心里裝著別人的人，人緣自然不會(huì)差。

2. 人際距離原則

社會(huì)心理學(xué)中，有一種“人際距離理論”。

它認(rèn)為，人與人之間的親密程度，決定了他們相處的距離。

家人間相處，要留三寸，不事事插手，不管束對(duì)方。

朋友間交往，保持三尺之距，少打探隱私，能彼此尊重。

正如三毛所說(shuō)：再親密的關(guān)系，分寸不可失，自以為熟，結(jié)果反易隔離。

一旦失了分寸越了邊界，很快就會(huì)引起人的不適。

有時(shí)候，你的調(diào)侃，可能是種冒犯；你的熱心，可能讓對(duì)方感到麻煩。

唯有把握交往的分寸感，才能讓彼此相處得更舒服。

3. 人際價(jià)值原則

書中曾提出一個(gè)觀點(diǎn)：人際交往的核心，是價(jià)值。

社交的本質(zhì)，其實(shí)就是從對(duì)方身上索取價(jià)值。

第一種是功利價(jià)值，人通過(guò)社交，來(lái)獲取利益。

這是極不穩(wěn)固的關(guān)系，對(duì)方會(huì)逐利而來(lái)，也會(huì)因利盡而去。

對(duì)于這類人的聚散遠(yuǎn)近，你無(wú)須上心，看淡就好。

第二種，是情緒價(jià)值，在與人相處時(shí)，得到情緒上的撫慰。

現(xiàn)代人生活節(jié)奏越來(lái)越快，壓力也越來(lái)越大。

在朋友陷入困境的時(shí)候，提供積極的情緒支持，是一種莫大的助力。

懂得用情緒資源支撐他人，才會(huì)讓關(guān)系更舒服，更長(zhǎng)久。

作家蘇芩說(shuō)，所謂關(guān)系，相遇在天，相守在人。

人與人的交往，其實(shí)是有潛在規(guī)律的。

掌握這三大原則，把人際關(guān)系梳理明白了，你也能將生活越過(guò)越順。

6

把家庭經(jīng)營(yíng)明白

《紅樓夢(mèng)》第74回，抄檢大觀園時(shí)，探春說(shuō)過(guò)一句話：

可知這樣大族人家，若從外頭殺來(lái)，一時(shí)是殺不死的，這是古人曾說(shuō)的“百足之蟲(chóng)，死而不僵”，必須先從家里自殺自滅起來(lái)，才能一敗涂地！

你看，再富裕的家庭，也會(huì)敗于內(nèi)部矛盾。

但生活中，偏偏很多家庭因?yàn)辄c(diǎn)點(diǎn)滴滴的小事，每天都陷入在相互責(zé)備中。

整個(gè)家吵吵鬧鬧，滿是戾氣與負(fù)能量，這樣又如何把生活過(guò)好呢？

《把自己活明白》中就指出，一味指責(zé)，是家庭關(guān)系的毒藥。

事情既然已經(jīng)發(fā)生，你再去指責(zé)，不僅于事無(wú)補(bǔ)，還會(huì)放大家人間的矛盾。

面對(duì)家庭瑣事，你與其抱怨，不如體諒。

當(dāng)你能夠以體諒之心對(duì)待家人，讓對(duì)方感受到了愛(ài)與關(guān)心，家才會(huì)變得更加和睦。

書中，講到了詩(shī)人余光中與妻子范我存的故事。

余光中和范我存成家后，一度因?yàn)楣ぷ鞣泵Γ�很少顧家�?/span>

但妻子范我存卻從不嘮叨，反而主動(dòng)承擔(dān)起家中各類瑣事。

妻子的操勞，余光中都看在眼中，但凡有空，他就幫妻子捏捏肩，捶捶腿。

范我存原本的一絲不快，在余光中的安慰下，也會(huì)立刻煙消云散。

就這樣，兩人結(jié)婚70多年，始終和和睦睦，整個(gè)家充滿溫馨。

現(xiàn)實(shí)中，每個(gè)人的家庭角色不同，分工不同，各有各的不易。

凡事多從對(duì)方的角度考慮，你就能體會(huì)到對(duì)方的難處。

一家人互相包容，互相理解，這個(gè)家才會(huì)成為彼此最堅(jiān)實(shí)的后盾。

正如書中所說(shuō)，好的家庭關(guān)系，無(wú)非是少一些指責(zé)，多一些換位思考。

只要你弄明白了這一點(diǎn)，平時(shí)少說(shuō)一些“都怪你”，多言一句“沒(méi)關(guān)系”。

哪怕工作忙點(diǎn)，日子清貧點(diǎn)，家人之間和和睦睦，就是最大的幸福。

▽

國(guó)學(xué)大師曾仕強(qiáng)說(shuō)，一個(gè)人之所以痛苦，其根源就是沒(méi)把自己活明白。

生活就是一張大網(wǎng)，活得稀里糊涂的人，如同網(wǎng)中之魚，奮力地到處亂竄，想要拼命逃離。

結(jié)果無(wú)論朝哪個(gè)方向使勁，漁網(wǎng)都會(huì)越纏越緊，我們也只會(huì)越來(lái)越痛苦。

當(dāng)你感到迷茫、過(guò)得不開(kāi)心的時(shí)候，不妨翻一翻這本《把自己活明白》。

看看書里的故事，學(xué)學(xué)書中的處世哲理，讀懂生活的真相。

明悟了人生，洞見(jiàn)了自己，你自然能在紛雜世間活得游刃有余。

點(diǎn)個(gè)贊吧 ，把自己活明白，生活就順了。

作者：洞見(jiàn)yy

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