傳統(tǒng)二十四節(jié)氣

今日（6月21日）

迎來二十四節(jié)氣中的第十個節(jié)氣

也是最早被確定的一個節(jié)氣

為何最早？公元前7世紀(jì)，先人用土圭測日影，據(jù)《恪遵憲度》：“日北至，日長之至，日影短至，故曰夏至。至者，極也。”夏至這一天，白天之長，日影之短，都達(dá)到了一年中的極限，所以叫做“夏至”。

朗讀：貴陽廣播電視臺主持人 于菁菁

夏至這天，正午的陽光幾乎直射地球的北回歸線，平常是立竿見影，但這個時候立竿不見影。這一天，北半球的白晝最長，且越往北白晝越長。在這天，與家人、朋友相聚一處，品嘗一碗好面，清香，酣暢，滿足，恰如悠長的夏日，予人無限的回味。在嗦面的快樂中，互道一聲夏安：愿時光慢些走，愿有歲月可流長。

夏至三候

一候 鹿角解

鹿的角朝前生，所以屬陽。夏至日陰氣生而陽氣始衰，所以屬陽性的鹿角便開始脫落。而麋因?qū)訇�，所以在冬至日角才脫落（麋與鹿雖屬同科，但古人認(rèn)為，二者一屬陰一屬陽）。

二候 蟬始鳴

仲夏三伏蟬，蟬鳴半夏，雄性的知了在夏至后因感陰氣之生便鼓腹而鳴。

三候 半夏生

半夏是一種喜陰的藥草，因在仲夏的沼澤地或水田中出生所以得名。由此可見，在炎熱的仲夏，一些喜陰的生物開始出現(xiàn)，而陽性的生物開始衰退。

夏至習(xí)俗

古時，夏至日被尊為“夏節(jié)”或“夏至節(jié)”。餐桌上除了桃李瓜藕和涼粉外，還有掛面，吃面長壽，長長的面條或許還暗示了夏至長長的白天。

祭神祀祖

夏至?xí)r值麥?zhǔn)�，自古以來有慶祝豐收、祭祀祖先之俗，以祈求災(zāi)消年豐。因此，夏至作為節(jié)日，納入了古代祭神禮典。《周禮·春官》載：“以夏日至，致地方物魈�！敝艽�夏至祭神，意為清除荒年、饑餓和死亡。農(nóng)人既感謝天賜豐收，又祈求獲得“秋報(bào)”。夏至前后，有的地方舉辦隆重的“過夏麥”，系古代“夏祭”活動的遺存。

消夏避伏

夏至日，婦女們即互相贈送折扇、脂粉等什物�！队详栯s俎·禮異》:“夏至日，進(jìn)扇及粉脂囊，皆有辭。”“扇”，借以生風(fēng)；“脂粉”，以之涂抹，散體熱所生濁氣，防生痱子�！跋闹痢敝�后，皇家則拿出“冬藏夏用”的冰“消夏避伏”，而且從周代始，歷朝沿用。

夏至吃面

自古以來，我國民間就有“冬至餃子夏至面”的說法，夏至吃面是很多地區(qū)的重要習(xí)俗。所謂“吃過夏至面，一天短一線”，夏至以后，太陽直射地面的位置逐漸南移，北半球的白晝?nèi)諠u縮短。夏至面也叫入伏面，南方多見陽春面、三鮮面，北方則以打鹵面和炸醬面為主。恰逢夏至新麥登場，所以夏至吃面也有嘗新之意。

吃餛飩

夏至這天，江蘇常州、無錫人早晨吃麥粥，中午吃餛飩，取混沌和合之意。有諺語說：“夏至餛飩冬至團(tuán)，四季安康人團(tuán)圓�！背赃^餛飩，為孩童稱體重，希望孩童體重增加更健康。

夏至養(yǎng)生

夏至起，不久便會進(jìn)入一年中最熱的三伏天。氣溫高、濕度大、不時出現(xiàn)雷陣雨，是夏至后的天氣特點(diǎn)。此時，消夏防暑要及時補(bǔ)水，可多食苦瓜、芹菜、茼蒿、苦菊等苦味。宜晚睡早起，適時午休，避免劇烈運(yùn)動，注意調(diào)息靜心，心靜自然涼。

晚睡早起中午打個盹

夏至是陽氣最旺的時節(jié)，要順應(yīng)陽盛于外的特點(diǎn)，注意保護(hù)陽氣，力爭每天午睡半小時左右，可以保持良好的精神狀態(tài)。

飲食清淡多吃點(diǎn)“苦”

炎熱季節(jié)飲食應(yīng)以清淡為宜，早晚喝點(diǎn)粥，可以生津止渴，補(bǔ)養(yǎng)身體。因苦味食物具有除燥祛濕、清涼解暑、促進(jìn)食欲等作用，還可多吃苦瓜、香菜等。

運(yùn)動宜在涼爽時

夏季清晨或傍晚天氣較涼爽，場地選擇在河湖水邊、公園庭院等空氣新鮮的地方。鍛煉的項(xiàng)目以散步、慢跑、太極拳、廣播操為好。若運(yùn)動過激，可導(dǎo)致大汗淋漓，汗泄太多，不但傷陰氣，也會損陽氣，還易中暑。

夏至詩詞

夏至，是一首激昂向上的交響樂，如夏雨般狂放，如夏花般絢爛，如夏夜般浪漫，景至，情至，如詩如畫……

《詠二十四氣詩·夏至五月中》

唐·元稹

處處聞蟬響，須知五月中。

龍潛淥水穴，火助太陽宮。

過雨頻飛電，行云屢?guī)Ш纭?/div>