不良的飲茶習(xí)慣危害身體健康

     中國有著幾千年的茶文化，可以這么說，幾乎每個家庭，即便自己不喝，也都要或多或少地準備一些茶葉。為什么呢?喝的人多，親戚朋友來了，沏茶倒水就是禮節(jié)。

　　茶除了關(guān)乎文化和禮節(jié)之外，還涉及到個人的喜好，而且在中國有這種嗜好的人還不少，應(yīng)該有幾億人之多：不過這么多人中真正懂得健康飲茶的人卻是少之又少，因此，常喝茶的這些人不但沒有獲得健康，反而喝出一些問題來。那么，喝茶都有哪些禁忌呢?如何才能健康飲茶呢?

　　其一，飯后一杯茶。有人說飯后來杯香醇、濃郁的茶，不但能夠幫助消化，還是生活中的一大享受，其實這是不正確的，而且還是喝茶的一大禁忌。

　　飯后喝茶可能為日后埋下貧血的隱患。因為飯后馬上喝這種含咖啡因的飲料，會破壞人體對鐵元素的吸收，長此以往可造成貧血。

　　如果想要避免貧血癥狀的發(fā)生，至少應(yīng)該在飯后間隔2~3個小時，等胃排空后，再喝茶。平常也可以多攝取綠葉蔬菜、紅豆、豬肝等富含鐵元素的食物，日后才能避免貧血癥狀的發(fā)生。

　　飯后飲茶除了會給貧血埋下隱患之外，還很容易造成脂肪肝。有人在吃完大魚大肉之后喜歡馬上喝茶，為的是解解膩，豈不知這種做法也是錯誤的。茶葉中含有的大量鞣酸能與蛋白質(zhì)合成具有吸斂性的靶酸蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)能使腸道蠕動減慢，容易造成便秘，增加了有毒物質(zhì)對肝臟的毒害作用，從而引起脂肪肝。

　　其二，反復(fù)沖泡與飲用隔夜茶。一些人茶葉一次放得很多很多，從早到晚反復(fù)沖泡。殊不知，茶葉浸泡的時間長了，所含的有益物質(zhì)(包括維生素C)已大大減少：在氣溫高時，還易受微生物污染，不符合飲食衛(wèi)生。此外，有的茶葉含鉛量超標，沖泡的時間長了，茶水中含鉛量明顯增加。因此，泡茶時茶葉應(yīng)少些，沖泡3次后應(yīng)重新沏泡。

　　茶中的胺類物質(zhì)會與亞硝酸鹽產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)而形成亞硝胺，亞硝胺是一種公認的強致癌物質(zhì)：而這類物質(zhì)的形成，與隔夜茶有很大關(guān)系。

　　其三，喝頭遍茶：有些人對于喝頭遍茶并沒有過多地關(guān)注。這可能是因為這些人還不知道，茶葉在生產(chǎn)、包裝、運輸、存放過程中，很容易受到霉菌的污染。另外，農(nóng)藥會在粗糙的茶葉表面有殘留。因此，將頭遍茶棄掉，有利于去掉大部分農(nóng)藥和霉菌等有毒有害的物質(zhì)，以防對身體健康造成不利。

　　其四，飲茶過濃。一些上了年紀的人或者經(jīng)常喝茶的人習(xí)慣多放茶葉，目的就是喝茶葉那個濃濃的苦澀味兒。卻不知，茶中的咖啡堿含量較高，對大腦中樞神經(jīng)的刺激較大，當人的興奮性提高，人的精神活動也就顯得十分活躍。尤其是在睡前喝濃茶，更會影響睡眠，甚至造成失眠。需要特別指出的是，年老體弱者忌喝濃茶，因為茶葉寒涼，侵襲脾胃，時問長了，會逐漸損耗元氣，甚至誘發(fā)腸胃病一茶堿能增強胃酸分泌，因此消化性潰瘍病患者忌喝濃茶，否則會加重病情。

　　其五，空腹飲茶。我們知道，空腹不能喝酒，其實喝茶也是一樣。簡單地說，空腹飲茶會稀釋胃液，降低消化功能，容易引起胃炎。加上空腹狀態(tài)時吸收率高，致使茶葉中某些不良成分被大量吸收，引起頭暈、心慌、手腳無力、腹中饑餓、心神恍惚等癥狀，這就是所謂的“醉茶”，對健康有害。

　　其六，煮茶喝。喝茶的人中不乏一些喜歡煮茶喝的人：其實，這是一種不好的飲茶習(xí)慣：要知道在高溫作用下，鞣酸過多地溶出，揮發(fā)油在煮的過程中散發(fā)，維生素C在高溫中被破壞，不僅茶味苦澀，而且大大降低了茶葉的營養(yǎng)價值。因此，最好不要煮茶喝，即使煮茶，水溫也忌過高，以80℃左右為最好。

　　倘若您是個喜歡喝茶的人，就一定多注意那些飲茶禁忌，只有這樣，才能一邊享受飲茶帶來的愜意，一邊還能保持身體健康。