1、姿勢：下巴稍微扣一下，手腕要含有一把勁，但不能僵，手指跟筆之間要稍微加點(diǎn)力。

2、工具：找那種比較軟的狼毫，自己手下要感覺筆的彈性，真正的狼毫非常軟。雖然軟，但要求筆的腰部有力，倒下自己能起來。如果運(yùn)氣好，找點(diǎn)一二十年前的老筆。紙張方面，可以尋找時(shí)間比較長的宣紙作為創(chuàng)作用紙。只要銀子許可，紙?jiān)嚼显胶谩?/p>

3、臨帖：要嘗試把行書當(dāng)楷書臨，把楷書當(dāng)行書臨，要能自己分析單個字中間有幾個節(jié)拍，每個節(jié)拍的運(yùn)筆角度和速度。可以臨刻本或者拓本作為墨本的補(bǔ)充，但還是以墨本為主。臨摹范圍也可以超出唐代，但絕對不允許學(xué)明代以后的東西！

4、練習(xí)量：每天最好有兩個小時(shí)，行書近千，楷書近五百。這時(shí)不僅要求整體速度，而且要求單個筆畫速度要上去，每個字最好控制在6-10秒之間。

不要急于創(chuàng)作，慢慢來，三年功夫少不了的。

懸腕是一定的！請堅(jiān)持，不懸腕無法達(dá)到腕平。其實(shí)不用緊張，會用筷子就會用筆，仔細(xì)思考一下怎么夾水餃�？梢詮闹怯狼ё治南率�，要墨跡本的那種，字可以稍微大點(diǎn)，因?yàn)槲覀兊墓ぞ吒�不上�?/p>

鏑箭認(rèn)為秦以前寫字用硬筆，這是誤傳，中國人向來用毛筆寫字的。戰(zhàn)國時(shí)期的毛筆已經(jīng)出土很多了，早在商代就有了墨跡玉書。筆的下面之“聿”，古稱“bi”，是筆的聲旁，不是蘆葦?shù)囊馑肌Ｃ�隱對刀筆吏之刀的解釋對。

字寫得好不好無所謂，但不能越寫越煩惱或者越狂躁，那就是方法錯了。解決的辦法也有，那就是稍微加快一點(diǎn)書寫速度，速度提上來，字就不會太散。同時(shí)在書寫過程中注重手腕的感覺而忽略頭腦的批評，寫得不像不好看都沒關(guān)系，但要使書寫動作合乎身體自然。如果九成宮遲遲沒有進(jìn)境，能不能暫且退一步，從虞恭公入手呢？

九成宮對用筆和結(jié)字的要求都很高，往往臨摹尚可，但實(shí)際創(chuàng)作時(shí)運(yùn)用難以自如。雖說臨創(chuàng)脫節(jié)是個通病，但學(xué)九成宮往往更加明顯。硬攻不成的話，不妨迂回圍殲，即便最終難以攻克，但或許沿途另有斬獲。

集中回答幾個問題：

1、我們怎么知道原帖字多大？

答：明以前的紙，高度都是26厘米左右的，跟我們一本十六開雜志的高度差不多，所以我們當(dāng)前印刷的字帖，大部分是原作差不多大小。

2、用哪種版本的字帖好？

答：銀子寬裕就買二玄社的，其次是西泠印社的那套厚紙板封面，常見的是吉林?jǐn)z影出版社孫寶文出的那一套。

3、《九成宮》這么難還能不能學(xué)？

答：最好先學(xué)過歐陽詢的行書和其他碑刻，然后再寫《九成宮》。

4、練習(xí)用什么紙？

答：手工毛邊紙，最好別用報(bào)紙。

5、進(jìn)入狀態(tài)慢怎么辦？

答：逼著自己把書寫速度提上來，不妨先練習(xí)快速書寫筆畫、偏旁作為熱身。

書寫的時(shí)候，要有意識把筆桿傾斜一定的角度，這個角度隨運(yùn)筆不斷變化方向。但可不是象流行書風(fēng)那樣橫過筆來刷字啊！這個筆桿的傾側(cè)角度，主要由手腕的內(nèi)挑和外翻形成，切莫用手指和肩臂運(yùn)作。

間架可以臨摹，筆法只好瞎猜。既然要猜筆法，當(dāng)然從墨跡下手容易一些。如果你不肯從墨跡下手，又執(zhí)意要學(xué)習(xí)古典書法，那么給你推薦一劑猛藥——在立面上寫字，把紙立起來帖到墻上或者木板上，然后懸空寫字。剛開始肯定不成筆畫，堅(jiān)持下來會有收獲，信不信由你。

接著談幾個理論問題：　

1、“弱水三千只需一瓢飲”說：“我們書法老師教運(yùn)筆，是推著走，不是拖著運(yùn)筆。這點(diǎn)我學(xué)到了。”非常關(guān)鍵的一點(diǎn)，寫字要象掃地而不是拖地，恭喜遇到好老師。

但我們還應(yīng)該細(xì)化一下：用哪個部位推筆走？也就是發(fā)力的源頭在哪里？現(xiàn)在多教初學(xué)者從臂膀處發(fā)力，手腕相對固定，因?yàn)橐獙懘笞致�。但這樣做的后果是，運(yùn)筆速度提不上去，發(fā)力不干脆。所以我們不妨對“推、托”之說換個形式，以“平移”和“圓轉(zhuǎn)”對兩種運(yùn)筆方式進(jìn)行區(qū)分。

所謂平移，是指平行于紙面發(fā)力，也就是弱水三千老師所說的拖字，是最不可取的發(fā)力方式。而“圓轉(zhuǎn)”之圓則是同紙面形成垂直面的一個球面上發(fā)力，圓心是手腕。留心古典筆法者請于此處深思！

2、散世物和隸碑提出了練習(xí)和創(chuàng)作的脫節(jié)問題，實(shí)在是應(yīng)該引起我們重視：為什么我們臨習(xí)的碑帖不能化成創(chuàng)作時(shí)的元素？這是個大問題，很多美院畢業(yè)學(xué)生都未解決。但解決方案其實(shí)不復(fù)雜，練習(xí)的時(shí)候?qū)懣禳c(diǎn)就可以了，切忌緩慢描畫字形。

但為什么這么多人落入這個陷阱？首先是過于求像，總認(rèn)為寫字就要寫得像才對，其實(shí)關(guān)鍵是看能不能抓住古人運(yùn)筆的軌跡。古人運(yùn)筆軌跡是立體的，要抓住并不容易，需要不斷揣測、實(shí)踐、驗(yàn)證等等。今人喜歡做體力活，不喜歡動腦筋，因此抓不住筆法，紛紛去當(dāng)復(fù)印機(jī)。其次是過于重視視覺效果而忽略了身體感受，尤其受過西方美術(shù)訓(xùn)練的人，恨不能找出每個筆畫的精確坐標(biāo)�，F(xiàn)代書法之失誤，多在于迎合西方注重視覺沖擊力的習(xí)慣，而忽略了自己的身心感受。也有些野狐禪，以提倡心性為主，胡寫亂涂，在下也不敢茍同。心性太過高妙，暫且不論，先把身體的感覺找對再說其他！

3、快速運(yùn)筆和筆畫質(zhì)量問題看似是一個矛盾，其實(shí)是一對好友。現(xiàn)代人習(xí)慣于磨磨蹭蹭描字，一旦提速，立刻不成形狀。其實(shí)自從清末閣館體興盛，此弊端已經(jīng)開始發(fā)作，總認(rèn)為慢慢寫出來的字比快速寫出來的要好。其實(shí)恰好相反，沒有一定的速度作基礎(chǔ)，筆畫質(zhì)量不可能太高。

關(guān)鍵在于這個速度如何形成？我見過當(dāng)代幾位草書名家，運(yùn)筆速度也很快，但筆畫質(zhì)量不如人意。而唐代草書大家寫字同樣飛快無比，而點(diǎn)畫布置精到無比。其中差別何在呢？發(fā)力方式不同而已。這就如同當(dāng)代人打拳用肌肉，古人打拳用筋骨，同是速度為上，但效果截然不同。速度不是萬能的，沒有速度是萬萬不能的。這個速度的形成不是運(yùn)用助跑形成，而是靠手腕的猝然發(fā)力而成。