高考結(jié)束，人生的馬拉松還在繼續(xù)。以長期主義的人生態(tài)度，奔赴山海，步履不停。

6月17日，搜狐新聞馬拉松將在深圳開跑，那些在人海里擱淺的問題，不妨跑向山海里要個答案。

分享好書，共同閱讀。本期知書欄目，搜狐文化編輯部聯(lián)合北京體育大學(xué)教授、博士生導(dǎo)師白宇飛，共同為大家推薦10本“跑起來”的好書，在放松身體的同時，攜手奔赴內(nèi)心的信仰與堅(jiān)持。

#1

馬拉松大時代

張路平 著

電子工業(yè)出版社 2021-11

馬拉松并非精英運(yùn)動員的專屬，相反，正是數(shù)以百萬計(jì)的大眾跑者讓這個項(xiàng)目在過去十年風(fēng)靡中國，開啟了超乎想象的馬拉松大時代。回顧馬拉松的中國歷程，感受馬拉松的江湖風(fēng)云，本書是上上之選。

#2

當(dāng)我談跑步時 我談些什么

[日] 村上春樹 著 施小煒 譯

南海出版社 2009-1

這是一部跨越三十年的跑步“回想錄”。作為全球跑圈里的代表作家和當(dāng)代作家中的頂尖跑者，村上春樹的文字和跑量是呈顯著正相關(guān)的。對他來說，唯跑步和寫作不能停。

#3

跑步穿過陰云密布

[英] 菲爾·休伊特 著 陳曉珊、方嘉文 譯

人民文學(xué)出版社 2023-3

跑步是最好的治愈方式。跑起來，無論快與慢、長與短、獨(dú)與眾，曾經(jīng)的痛楚、長期的苦悶、昨日的煩惱，都將煙消云散于跑者的時空，跑步真的可以穿過陰云密布！

#4

人類為何奔跑：那些動物教會我的跑步和生活之道

[美] 貝恩德·海因里希 著 王金 譯

商務(wù)印書館 2022-5

天蛾也像我們一樣，需要較高的肌肉溫度才能維持其活躍性。當(dāng)處在溫度較低的環(huán)境下時，它們在飛行前會通過“熱身運(yùn)動”一快速振動翅膀一來提高肌肉溫度。不過在低溫環(huán)境下飛行時，它們也不會產(chǎn)生更多的熱量。

《人類為何奔跑》可以算是一部將生物學(xué)、形態(tài)學(xué)、人類學(xué)、心理學(xué)和哲學(xué)融為一體的標(biāo)志性作品。作者通過研究不同物種在奔跑時速度、耐力、呼吸、熱量傳遞等方面的不同表現(xiàn)及影響的因素，探索人類進(jìn)化的新視角，尤其在身體構(gòu)造、精神和原始的求勝動力研究方面做出了驚人的發(fā)現(xiàn)。

#5

馬拉松名將手記： 42.195公里的孤獨(dú)之旅

[日] 大迫杰 著 溫?zé)@ 譯

中信出版社 2021-8

《馬拉松名將手記》是日本馬拉松名將大迫杰的一部跑步手記。從練習(xí)馬拉松過程中外界的輿論影響到他個人曾經(jīng)歷過的生理、心理矛盾與煩惱，大迫杰講述了在獨(dú)自奔跑的過程中學(xué)會與自我對話、應(yīng)對外在的紛擾，進(jìn)而讓自己內(nèi)心變強(qiáng)大的心路歷程。

跑步是一件很孤獨(dú)、很辛苦的事。有時候也會為接下來的慢慢長路感到擔(dān)憂，但也正因如此，抵達(dá)終點(diǎn)的快樂和成就感顯得更加特別，這一點(diǎn)和人生一樣。42.195公里的孤獨(dú)之旅，獨(dú)自一人、無可逃避，盡管艱辛，但跑完全程之后的歡欣與成就感無與倫比，許多煩惱和問題也會在奔跑中得到解答。

#6

一個人的馬拉松

黃春華 著

廣西師范大學(xué)出版社 2022-7

《一個人的馬拉松》是作家黃春華所著的一部紀(jì)實(shí)散文集。書中，他立足親身經(jīng)歷，用生動的語言、細(xì)膩的筆觸，寫出了跑友們的喜怒哀樂，記錄了一個普通的馬拉松愛好者成長為對馬拉松有獨(dú)特人生體會的實(shí)踐者。但實(shí)際上，作者通過參與運(yùn)動的過程，詳盡描寫了人生就是一場馬拉松的哲學(xué)思考，“看起來是萬馬奔騰，其實(shí)只是一個人的朝圣。”

#7

踏歌而行：一群教育人的跑步故事

黃向偉 等

外語教學(xué)與研究出版社 2024-1

有這么一群人，他們有組織——被譽(yù)為“京城最美跑團(tuán)”的教育創(chuàng)新跑團(tuán)，有預(yù)謀——精心籌劃的路線、完善的后勤服務(wù)，有計(jì)劃——從每個周日清晨的奧森公園跑到儀式感滿滿的節(jié)日跑再到挑戰(zhàn)極限的馬拉松跑，有目標(biāo)——跑到80歲、健康工作50年……

《踏歌而行》深刻而具體地講述了40位優(yōu)秀的教育工作者的跑步故事。這些教育人在跑道上抒寫著新形式的教育故事，重新認(rèn)識了體育對于教育的重要性，更懂得教育不是百米沖刺，而是馬拉松。

#8

跑起來吧

楊不易 著

成都時代出版社 2023-11

“人類天生就具有奔跑的欲望，需要做的只是將它釋放出來。沒有愛，我們無法出生，沒有跑，我們無法存活。或許我們所有的問題——暴力、疾病、肥胖、抑郁和貪婪，都是從我們停止奔跑的那一刻開始的�！�10多年的跑步時光，早已在作者的生命力開啟了屬于他的一個人的馬拉松。這場馬拉松，關(guān)于時間，關(guān)于生活，關(guān)于生命，關(guān)于跑步本身。

《跑起來吧》內(nèi)容由近六十篇和跑步有關(guān)的篇章組成，據(jù)十余年晨跑體驗(yàn)和心得創(chuàng)作而成，文筆優(yōu)美而樸實(shí)，記錄了作家十多年里跑步感悟的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，將堅(jiān)持跑步的好處、體驗(yàn)、思考，乃至以此類推的歸納總結(jié)等，用日�；�的樸實(shí)文字一一地記錄下來。

#9

當(dāng)我跑步時，我在想些什么：我的跑步日記

廖新波 著

南方日報(bào)出版社 2023-8

行走與跑步是最簡單的人類運(yùn)動，然而把簡單的事情做到極致并不是一件容易的事情。作者將4年來跑步時的所思所想集納成書——《當(dāng)我跑步時，我在想些什么：我的跑步日記》，內(nèi)容豐富且角度多樣。

在書中，作者貫徹“每日一跑一圖一感悟”的做法，一年365天身體力行，向健康愛好者、運(yùn)動愛好者講述跑步對改變?nèi)松�軌跡、改善社會關(guān)系、獲得健康身心、促使延年益壽、調(diào)整情緒情感等的益處。

#10

強(qiáng)風(fēng)吹拂

[日] 三浦紫苑 著 林佩瑾 / 李建銓 / 楊正敏 譯

廣西師范大學(xué)出版社 理想國 2015-1

三浦的每部作品歸根結(jié)底都是關(guān)于信賴和堅(jiān)守的故事，“只要努力就一定能成功，其實(shí)是一種傲慢” “田徑的世界沒有那么天真，但是目標(biāo)也不是只有一個” 就物理觀點(diǎn)來看，大家都跑在同一條賽道上。

然而，每個人到達(dá)的境界卻各有不同，借由跑步找到屬于自己的重點(diǎn)。跑者們總是不斷在思考、迷惘、犯錯，然后再重新來過。如果每個跑者的答案與終點(diǎn)都相同，長跑就不會這么令人著迷了。