立冬，是二十四節(jié)氣中的第19個節(jié)氣，也是冬季的第一個節(jié)氣。它的由來，源于古代農(nóng)耕文化對于自然規(guī)律的觀察和總結(jié)。古人發(fā)現(xiàn)，每年到了這個時候，太陽直射點開始向南移動，天氣逐漸轉(zhuǎn)冷，大地進(jìn)入了一個寒冷的季節(jié)。于是，他們便將這個時間點命名為“立冬”，意味著冬天的開始。

立冬的歷史，可以追溯到遠(yuǎn)古時代。在那個時候，人們還沒有文字，只能通過觀察自然現(xiàn)象，記錄時間的流逝。他們發(fā)現(xiàn)，每年到了這個時候，大地上的植物開始凋零，動物開始蟄伏，天空中的陽光也變得稀薄。于是，他們便將這個時間點命名為“立冬”，意味著冬天的開始。

立冬節(jié)氣，有秋收冬藏的含義，我國過去是個農(nóng)耕社會，勞動了一年的人們，利用立冬這一天要休息一下，順便犒賞一家人一年來的辛苦。有句諺語“立冬補(bǔ)冬，補(bǔ)嘴空”就是最好的比喻。在我國南方，立冬人們愛吃些雞鴨魚肉。在臺灣立冬這一天，街頭的“羊肉爐”、“姜母鴨”等冬令進(jìn)補(bǔ)餐廳高朋滿座。許多家庭還會燉麻油雞、四物雞來補(bǔ)充能量。在我國北方，特別是北京、天津的人們愛吃餃子。為什么立冬吃餃子？因為餃子是來源于“交子之時”的說法。

農(nóng)歷大年三十是舊年和新年之交，立冬是秋冬季節(jié)之交，故“交”子之時的餃子不能不吃。

在人們還在享受秋日溫情的暖陽時，時間已飛快地來到了11月，立冬飄然而至。立冬，作為冬季的第一節(jié)氣，于每年的11月8日前后，立冬節(jié)氣的到來，是草木凋零，蟄蟲伏藏，萬物活動趨向休止，以冬眠狀態(tài)，養(yǎng)精蓄銳，為來春生機(jī)勃發(fā)作準(zhǔn)備。人類雖沒有冬眠之說，但民間卻有立冬補(bǔ)冬的習(xí)俗。人在這個進(jìn)補(bǔ)的最佳時期，進(jìn)行食補(bǔ)，為抵御冬天的嚴(yán)寒補(bǔ)充元氣。

除了之前提到的習(xí)俗，立冬節(jié)氣在民間還有祭祖祀神的習(xí)俗，在立冬節(jié)氣，一些地方的人們會進(jìn)行祭祖祀神的儀式。這是為了表達(dá)對祖先和神靈的敬意，祈求他們的保佑和庇護(hù)，同時也是傳承家族文化和傳統(tǒng)的一種方式。

立冬后，天氣逐漸寒冷干燥，正是曬制臘肉的好時機(jī)。在一些地方，人們會在立冬這一天開始曬制臘肉，以備冬季食用。曬制的臘肉不僅口感獨特，而且能夠長時間保存。這時候人們注重進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生。膏滋是中醫(yī)傳統(tǒng)的一種滋補(bǔ)品，由多種中藥熬制而成，具有滋補(bǔ)養(yǎng)顏、調(diào)理身體的作用。在立冬節(jié)氣，一些人會選擇服用膏滋來進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生。

在南方沿海地區(qū)的立冬習(xí)俗中，人們會利用此時節(jié)天氣晴朗、陽光充足的特點，曬制魚干。各類海魚被晾曬成魚干，既便于保存，也成為了冬季的美味佳肴。在部分地區(qū)，立冬這一天還有做團(tuán)子的習(xí)俗。立冬團(tuán)子是用糯米制成的圓形食品，內(nèi)餡可以是豆沙、芝麻等。這一習(xí)俗寓意著團(tuán)團(tuán)圓圓，家庭和睦。同時，糯米食品也有助于驅(qū)寒保暖。

這些習(xí)俗不僅豐富了立冬節(jié)氣的文化內(nèi)涵，也展現(xiàn)了各地民眾對于時節(jié)、氣候、食物和健康的獨特理解和應(yīng)對方式。立冬將至，建議：4事不做、2物不吃，家人少生病，身體暖暖入寒冬！

“4事不做”

1：忌頻繁沐��！冬季的空氣干燥，皮膚容易出現(xiàn)干燥、脫屑的情況。頻繁沐浴會洗去皮膚的天然油脂，使其更加干燥，甚至引發(fā)瘙癢。因此，在立冬后應(yīng)適當(dāng)減少沐浴次數(shù)，并選擇滋潤的洗浴用品，以保持皮膚的健康。

2：忌忽視小��！立冬前后，天氣寒冷，人體的免疫力下降，容易感冒、咳嗽。很多人對這些小病不以為然，但忽視治療往往導(dǎo)致病情惡化。小病及時治療，不僅避免病情惡化，還能及時恢復(fù)身體健康，避免引發(fā)更嚴(yán)重的疾病。

3：忌過度進(jìn)補(bǔ)！雖然立冬是進(jìn)補(bǔ)的好時機(jī)，但過度進(jìn)補(bǔ)并不適宜。每個人的體質(zhì)不同，進(jìn)補(bǔ)應(yīng)適量、適度。過度進(jìn)補(bǔ)可能導(dǎo)致身體失衡，引發(fā)上火、消化不良等問題。因此，進(jìn)補(bǔ)要根據(jù)個人體質(zhì)和需求，選擇適合自己的食材和方式。

4：忌早起鍛煉！很多人有早起鍛煉的習(xí)慣，但在立冬后，天氣寒冷，日出時間晚，早晨的空氣濕度大，對身體并不利。早起鍛煉容易使身體受寒，引發(fā)感冒、咳嗽等疾病。因此，立冬后鍛煉最好選擇在日出后，氣溫稍微回升的時候進(jìn)行。

“2物不吃”

1：生冷食物。生冷食物，如生冷的海鮮、涼拌菜、冰鎮(zhèn)飲料等，會直接刺激胃腸道，可能導(dǎo)致胃腸道血管收縮，影響消化功能，進(jìn)而引發(fā)胃痛、腹瀉等癥狀。

冷食會使體內(nèi)血管收縮，影響血液循環(huán)，長期攝入冷食可能導(dǎo)致手腳冰涼、痛經(jīng)等問題。

2：辛辣食物。立冬后天氣干燥，人體易出現(xiàn)口干舌燥、皮膚干燥等癥狀。此時若攝入辛辣食物，如辣椒、花椒、生姜等，會進(jìn)一步加重體內(nèi)的燥熱，導(dǎo)致上火、便秘等問題。

辛辣食物會刺激口腔黏膜、胃腸道黏膜，長期大量攝入可能增加口腔潰瘍、胃炎等疾病的患病風(fēng)險。

我們生活在一個復(fù)雜多變的世界中，面臨著種種挑戰(zhàn)和困難。但是，只要我們堅守內(nèi)心的信念和夢想，就一定能夠克服一切困難，實現(xiàn)自己的價值。成功不是一蹴而就的，需要堅持不懈的努力。只有經(jīng)過風(fēng)雨的洗禮，才能看到彩虹的美麗。讓我們勇往直前，追求自己的理想和目標(biāo)，為自己的人生書寫一個精彩的故事。加油，陌生人……