好雨知時(shí)節(jié)，當(dāng)春乃發(fā)生！

雨水，是二十四節(jié)氣中的第二個(gè)節(jié)氣，標(biāo)志著春天的腳步漸近。

“東風(fēng)既解凍，散而化為雨”，春江水暖，大地開始柳綠桃紅，溫暖的春天就要來(lái)了。

《月令 · 七十二候集解》中說(shuō)：“正月中，天一生水；春始屬木，然生木者必水也，故立春后繼之雨水”。

一候丨獺祭魚

水獺喜歡把魚咬死后放到岸邊依次排列，像是祭祀一般，所以有了“獺祭魚”之說(shuō)， 辛苦付出，終有回報(bào)。

二候丨鴻雁來(lái)

大雁從南方飛回北方，劃破長(zhǎng)空，氣勢(shì)如虹。

三候丨草木萌動(dòng)

草木隨著地中陽(yáng)氣的上騰而開始抽出嫩芽，從此，大地漸漸開始呈現(xiàn)出一派欣欣向榮的景象。

在這個(gè)充滿生機(jī)的時(shí)節(jié)，人體應(yīng)該通過(guò)日常調(diào)理和喝茶養(yǎng)生，讓身心與自然同步煥發(fā)活力，驅(qū)除冬季的沉悶，迎接春天的希望。

雨水節(jié)氣，天氣漸暖，濕氣漸重，人體容易感到困倦、乏力。此時(shí)養(yǎng)生應(yīng)以“健脾祛濕、疏肝理氣”為主，順應(yīng)自然，調(diào)養(yǎng)身心。

飲食方面多吃些健脾食物，如山藥、薏米、紅棗等，幫助祛濕健脾，少吃生冷食物，避免損傷脾胃，加重濕氣。

起居方面應(yīng)早睡早起，保持充足的睡眠。

此外保持心情愉悅也很重要，春季肝氣旺盛，情緒容易波動(dòng)，建議多聽音樂、讀書，保持平和心態(tài)。

在個(gè)這多雨時(shí)節(jié)，泡一壺與節(jié)氣時(shí)令相匹配的佳茗，除濕祛春燥，養(yǎng)護(hù)身心。

陳皮普洱茶，可健脾祛濕

雨水節(jié)氣后，空氣中的濕氣加重，陳皮可以理氣健脾、燥濕化痰，普洱熟茶則溫和暖胃，一壺陳皮與普洱的組合，既能祛濕，又能養(yǎng)胃。

茉莉花茶，可疏肝解郁

老話說(shuō)“春養(yǎng)肝”，春天在五行中屬木，而人體的五臟之中肝也是屬木性，因而春氣通肝，雨水之后，肝氣旺盛而升發(fā)，中醫(yī)認(rèn)為，正是肝旺之時(shí)。

花茶之中，茉莉花茶以其獨(dú)特的馥郁芬芳，最能疏肝理氣，且提神醒腦，有效抵御春困現(xiàn)象。

紅棗桂圓茶，可補(bǔ)血益氣

雨水，是春季的第二個(gè)節(jié)氣，但是很多地方還很寒冷，甚至?xí)�出現(xiàn)“倒春寒”現(xiàn)象，早晚溫差波動(dòng)極大，應(yīng)該補(bǔ)氣養(yǎng)血，溫暖身心。

《本草綱目》記載：“桂圓味甘溫，能補(bǔ)心脾，益腎氣，健脾胃，久食輕身延年�！� 、“棗者，補(bǔ)中和血之要藥也�！� 紅棗與桂圓同煮，可以很好地補(bǔ)氣養(yǎng)血，在濕冷的初春時(shí)節(jié)，溫補(bǔ)身體。