導(dǎo)讀

撐出來的8種�。�肥胖、疲勞、胃病、腎病、癌癥、冠心病、急性胰腺炎、上消化道出血。

到底怎么做到“七分飽”？可以試試文中的5個(gè)方法。

受訪專家：

于康 北京協(xié)和醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科副主任

張聲生 北京中醫(yī)醫(yī)院脾胃病科主任

莊乾竹 中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)副研究員

范志紅 中國(guó)農(nóng)業(yè)大學(xué)食品科學(xué)與營(yíng)養(yǎng)工程學(xué)院副教授

詹妮弗·邁克丹尼 美國(guó)注冊(cè)營(yíng)養(yǎng)師