驚蟄，古稱“啟蟄”，是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第三個節(jié)氣，標志著仲春時節(jié)的開始。

《月令七十二候集解》：“二月節(jié)… …萬物出乎震，震為雷，故曰驚蟄，是蟄蟲驚而出走矣。”此前，動物入冬藏伏土中，不飲不食，稱為“蟄”；到了“驚蟄節(jié)”，天上的春雷驚醒蟄居的動物，稱為“驚”。故驚蟄時，蟄蟲驚醒，天氣轉(zhuǎn)暖，漸有春雷，中國大部分地區(qū)進入春耕季節(jié)。

驚蟄·三候

我國古代將驚蟄分為三候：

桃始華：

驚蟄之日，“桃始華”，桃之夭夭，灼灼其華，乃鬧春之始，紅入桃花嫩，青歸柳葉新，流水桃花，便勾引出千媚百態(tài)。

倉庚鳴：

驚蟄后五日，“倉庚鳴”，倉庚就是黃鸝，黃鸝最早感春陽之氣，嚶其鳴，求其友。倉為青，青為清，庚為更新，“昔我云別，倉庚載鳴”，文人由此也稱它“離黃”，“離黃穿樹語斷續(xù)”就成了悲聲。

鷹化為鳩：

再五日，“鷹化為鳩”，古人稱“鳩”為布谷鳥，仲春時因“喙尚柔，不能捕鳥，瞪目忍饑，如癡而化”。到秋天，鳩再化為鷹。

春風，

吹醒了蟄伏的蟲類，

吹動了春耕的人們，

也吹進了詩人的字里行間，

在這個萬物復蘇的節(jié)氣里，

應該怎樣養(yǎng)生？

如何耕春呢？

驚蟄·農(nóng)事

“春雷響，萬物長”。這個節(jié)氣在農(nóng)忙上有著相當重要的意義。天氣開始轉(zhuǎn)暖，并漸有春雷出現(xiàn)，雨水漸多，我國大部分地區(qū)平均氣溫回升到零攝氏度以上，土壤開始解凍，進入春耕季節(jié)。

驚蟄·養(yǎng)生

1

飲食宜清淡

驚蟄后天氣明顯變暖，飲食應清溫平淡，并應順肝之性，助益脾氣，令五臟和平。宜多吃富含植物蛋白質(zhì)、維生素的清淡食物、新鮮蔬菜，諸如春筍、菠菜、芹菜、雞、蛋、牛奶等。

2

多吃梨潤肺

驚蟄時節(jié)，乍暖還寒，氣候比較干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。我國民間素有驚蟄日吃梨的習俗。專家稱，生梨性寒味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效。另外，春天肝氣旺易傷脾，所以驚蟄季節(jié)要少吃酸，多吃大棗、山藥等甜食以養(yǎng)脾，可做成大棗粥、山藥粥等。

3

少食脂肪類食物

飲食宜清淡，油膩的食物盡量少吃，刺激性的食物，如辣椒、蔥蒜、胡椒也應少吃。

驚蟄·詩詞

擬古·其三

魏晉 · 陶淵明

仲春遘時雨，始雷發(fā)東隅。

眾蟄各潛駭，草木縱橫舒。

翩翩新來燕，雙雙入我廬。

先巢故尚在，相將還舊居。

自從分別來，門庭日荒蕪；

我心固匪石，君情定何如？

聞雷

唐 · 白居易

瘴地風霜早，溫天氣候催。

窮冬不見雪，正月已聞雷。

震蟄蟲蛇出，驚枯草木開。

空余客方寸，依舊似寒灰。

觀田家

唐 · 韋應物

微雨眾卉新，一雷驚蟄始。

田家?guī)兹臻e，耕種從此起。

丁壯俱在野，場圃亦就理。

歸來景常晏，飲犢西澗水。

饑劬不自苦，膏澤且為喜。

倉稟無宿儲，徭役猶未已。

方慚不耕者，祿食出閭里。

春晴泛舟

宋 · 陸游

兒童莫笑是陳人，湖海春回發(fā)興新。

雷動風行驚蟄戶，天開地辟轉(zhuǎn)鴻鈞。

鱗鱗江色漲石黛，裊裊柳絲搖麴塵。

欲上蘭亭卻回棹，笑談終覺愧清真。

義雀行和朱評事

唐 · 賈島

玄鳥雄雌俱，春雷驚蟄余。

口銜黃河泥，空即翔天隅。

一夕皆莫歸，嘵嘵遺眾雛。

雙雀抱仁義，哺食勞劬劬。

雛既邐迤飛，云間聲相呼。

燕雀雖微類，感愧誠不殊。

禽賢難自彰，幸得主人書。

讓我們迎著春天出發(fā)，

為夢想努力！

來源：中國文明網(wǎng)

綜合自新華社微信公號、中國天氣網(wǎng)