娇妻被局长的粗大撑满小说,国产熟女视频一区二区免费,在线 ,晚上睡不着求个地址,18禁裸乳无遮挡免费游戏

登錄站點

用戶名

密碼

自由聯(lián)盟 - 藝術(shù)家網(wǎng)絡(luò)合作聯(lián)盟

  • 分享

    老年人冬季該吃哪些零食

    4趙振元 2012-01-25 09:08

    老年人冬季該吃哪些零食 

        據(jù)《生命時報》介紹,吃零食,一般都是年輕人的專利。其實,老人吃點零食,對延年益壽、祛病強身也大有裨益。老人是發(fā)生營養(yǎng)不良的重要人群,消化液分泌減少,消化吸收功能下降,使老人的營養(yǎng)攝入相對減少,因此三餐之外適當(dāng)吃些零食,能補充營養(yǎng)。此外,  冬季老人需要消耗更多的熱量來御寒,適當(dāng)攝入零食可以保證熱量充足。

        從心理學(xué)角度來說,吃零食還有著積極的心理保健的作用,吃零食時,往往是在放松的心境下進行的,這就使興奮的大腦轉(zhuǎn)為抑制的狀態(tài),從而獲得身心的調(diào)節(jié)與情緒的轉(zhuǎn)移。

        那么,哪些零食適合老人呢?這要根據(jù)老人自身的需求。比如微量元素硒不足與低下,正是冠心病、白內(nèi)障以及某些腫瘤等疾病發(fā)生的原因之一。因此,平時常吃些含硒元素的花生、核桃、葵花子、板栗等零食,對延緩衰老有積極作用。

        記憶力減退是老年人的普遍現(xiàn)象,因此,老年朋友除吃核桃外,還可以吃些松子、杏仁、榛子、花生等。這些堅果中含有不飽和脂肪酸,對心臟有益;板栗能補腎益氣,還能抵餓,也是冬季零食的好選擇。愛吃甜食的老人可以備一些黑巧克力,可以快速補充體力,還有提神的功效。老年女性可以備點干棗,每天嚼上兩個,補血健脾。酸奶也是好選擇,只是酸奶必須低溫飲用,脾胃虛弱的老人要謹慎。

        上午10點左右、下午3點左右是吃零食的最佳時間,此時早午飯已經(jīng)消化,不會影響接下來的正常飲食。需要注意的是,零食不要過量,只是一種補充。另外,盡量不要選擇熏烤、油炸類零食。

    回復(fù) 

插入圖片
  插入   刪除
+增加圖片 只支持 .jpg、.gif、.png為結(jié)尾的URL地址